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alimentos saludables

Ejercicio y Armonía
Asesorarse por profesionales en la materia, aprender a hacer mercado, variar y aumentar el consumo de frutas y, por supuesto, conocer los tratamientos efectivos para mejorar nuestra calidad de vida son algunos de los consejos del doctor Alejandro Ortiz.
Fundamentos de una sana alimentación

Fundamentos de una sana alimentación

Es verdad que cada vez más personas se apuntan a un estilo de vida saludable en el que la alimentación y el ejercicio son protagonistas; sin embargo, este proceso no es tan simple como parece. “Paralelo a esto, vemos la peligrosa adopción de conductas animadas por ...
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Vida sana
Lilibeth, mejor conocida como Lily, es publicista de profesión. Pero su pasión por la cocina la llevó a estudiar cocina francesa en la Casserole Du Chef en Caracas y a sumergirse de lleno en el tema de la sustitución de ingredientes para lograr una alimentación sana.
Lilibeth Ramírez, la que más sabe de alimentación

Lilibeth Ramírez, la que más sabe de alimentación

“No pretendo volverte una experta en nutrición ni que entrenes para competir, a menos que ese sea tu sueño. Sólo espero motivarte a sacar lo mejor de ti, a que no te compares con nadie más, a que aprendas que cuidarte es quererte. Y que nadie es más ...
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Fitness y Nutrición
Generalmente oímos ese dicho de que "somos lo que comemos", y es verdad. Sin embargo, llevar una alimentación balanceada va más allá de someternos a dietas exageradas. La clave está en conocer los alimentos y estos 10 tips te ayudarán a lograr tu peso ideal.
¡No te restringas! Dale al cuerpo lo que necesita

¡No te restrinjas! Aliméntate sano y delicioso

Para que una dieta sea sana y equilibrada debe contener todos los nutrientes y en las cantidades adecuadas, así una persona tendrá cubiertas todas sus necesidades. La variedad de nutrientes se obtiene comiendo todo tipo de alimentos: cereales, frutas, hortalizas, aceites, ...
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Ejercicio y Armonía
No importa cuántas veces les pregunten quiénes son, en qué día están o a quién tienen al frente... Estas son dos historias de dedicación que evidencian cómo el amor de una hija a su madre y el de una esposa a su compañero de vida superan cualquier obstáculo.
Cuando el amor supera al olvido

Alzhéimer: cuando el amor supera al olvido

Mientras algunas personas intentan olvidar a su ex o borrar de su mente aquel acontecimiento bochornoso de la universidad, hay muchas otras que luchan porque sus seres queridos no olviden quiénes son y lo que han vivido. Son cerca de 200.000 personas en Colombia a quienes sin aviso previo la ...
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salud y bienestar
¡Qué felicidad! Llega el fin de semana, el momento perfecto para compartir con la familia y con los amigos, pero ¡cuidado!, excederte con postres, harinas y alcohol, puede ser una bomba de tiempo si lo que estás buscando es tu peso ideal. Claves para no pecar tanto.
7 claves para no engordar durante el fin de semana

7 claves para no engordar durante el fin de semana

A todos nos ha pasado… Mantienes tu alimentación de la forma más saludable de lunes a viernes, pero llega el fin de semana y comes como si no hubiera un mañana y el domingo por la noche estás furiosa contigo misma y con remordimiento por todo lo que consumiste. De ...
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Fitness y Nutrición
El secreto de una vida saludable está en la alimentación por los muchos beneficios que trae a nuestro cuerpo el consumo frecuente de productos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes. ¡Te presentamos una lista de los alimentos aliados!
15 ingredientes anticáncer

15 ingredientes anticáncer

Si bien nunca estamos preparados para una enfermedad como el cáncer, que puede llegar en cualquier momento de la vida, sí podemos enfocar nuestra alimentación para la prevención y el fortalecimiento de nuestros órganos y de nuestro sistema inmunitario. ...
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Vida sana
Son llamados los cuerpo perfectos. Sin embargo, una figura no sale de la noche a la mañana. Es por eso que hemos consultado con un experto en el tema. El reconocido modelo Juan David 'el pollo' Echeverri nos revela 10 comidas claves para tener un cuerpo 10.
10 alimentos que te harán tener un cuerpo atleticamente saludable

7 alimentos que te harán tener un cuerpo atleticamente saludable

Son llamados los cuerpo perfectos. Sin embargo, una figura no sale de la noche a la mañana. Es por eso que hemos consultado con un experto en el tema. El reconocido modelo Juan David 'el pollo' Echeverri nos revela 10 comidas claves para tener un cuerpo 10.
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Vida sana
Panqueques de zanahoria y coco para desayunar, crepes de yogur de coco y chía para antes de ejercitarte, panqueques de cacao y zuquini para un almuerzo ligero o de té marcha y banano para la cena.
Panquequemania

¡Los panqueques están de moda!

Las mujeres queremos cuidarnos, consentirnos y saber que todo lo que comemos le aporta beneficios a nuestra salud, pero no queremos sacrificar el sabor de los alimentos. Con la ayuda de Denise Monroy, creadora de Canastoparati te mostramos *cuatro opciones irresistibles y súper sencillas de ...
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Salud y Belleza
Se acabaron las vacaciones y con ellas el sol para nuestra bloguera Elena. Sin embargo, la piel le paso factura y es por eso que en su nueva entrada nuestra bloguera invitada nos enseña a perdurar ese 'canela hollywood' en el cuerpo. Toma nota.
3 pasos para mantener el bronceado 'canela hollywood'

3 pasos para mantener el bronceado 'canela hollywood'

Para la mayoría el bronceado es la medalla de oro de las vacaciones, donde pasas horas bajo el sol para lograr el color perfecto; esto debe hacerse con moderación y con los cuidados necesarios, ya que no es fácil lograr el color deseado. ...
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Fitness y Nutrición
En esta edición titulada ‘Forever Young’, un especial para hablar de cómo preservar la juventud a través de los años, quiero compartirles dos de mis recetas favoritas para desayunar, que además de ser deliciosas son megasaludables:
¿Qué come Carolina Cruz al desayuno para tener ese cuerpo?

¿Qué come Carolina Cruz al desayuno para tener ese cuerpo?

¡Hola, mis chicas ALÓ! Qué placer volver a encontrarnos en este espacio solo para mujeres. En esta edición titulada ‘Forever Young’, un especial para hablar de cómo preservar la juventud a través de los años, quiero compartirles dos de mis ...
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