El gimnasio en el carro

Utiliza las bandas elásticas amarradas en las barras portaequipaje del techo. El objetivo de este ejercicio, en general, es fortalecer todo el tren inferior y el área de la cadera.Te ayudará a mejorar la propiocepción, la fuerza en brazos y su interrelación.

Usa el baúl de tu carro, arrancas desde una posición asistida y retiras el apoyo paulatinamente, aumentando de manera progresiva el tiempo de isometría o elevando las piernas siempre y cuando no se arquee la espalda baja.