1. Para empezar el día: trató de darle de todo a mi cuerpo sin exagerar, pero en las mañanas mi desayuno casi siempre es un bowl con Acai, esa fruta del Amazonas que está llena de nutrientes y vitaminas. A este le agrego un poco de granola, chia, otras frutas y un poco de miel.
2. De almuerzo: soy amante de la sopa de verduras y podría comerla todos los días con una porción de pechuga de pollo. Para la hora del almuerzo no me puede faltar la ensalada, una buena porción de proteína y jugo sin azúcar o agua con zumo de limón. ¿En la media tarde? una proteína con un té y en la noche lo mismo del almuerzo, pero sin harina. Es clave que acompañes una alimentación saludable con algo de ejercicio, ya sea baile, Yoga, Pilates o algún deporte... La técnica que más te guste combinada con una nutrición equilibrada es la fórmula ganadora.
3. Para combatir el cansancio o el agotamiento: luego de una firma de autógrafos, una sesión de fotos o un largo día de trabajo, me gusta introducir mis pies en un balde con agua caliente, siete cucharadas de sal marina y siete cucharadas de bicarbonato de sodio. Los dejo hasta que el agua enfríe y listo, la sensación es verdaderamente reconfortante.
4. Para el rostro: elaboró una mascarilla de avena en hojuelas con limón y realizó una exfoliación casera dos o tres veces a la semana en la noche. La dejo 20 a 30 minutos y después la retiro con suficiente agua tibia.
5. En la ducha: me encanta que el último chapuzón o baño sea con agua helada, esta ayuda a tonificar. También me pongo hielo en el cuerpo una o dos veces a la semana.
6. Cuando no me siento muy bien de la garganta, tomo una taza de jengibre caliente con limón y miel o un vaso de jugo de naranja tibio con limón y miel... ¡Son reconfortantes y siempre me ayudan a sentirme mejor!
7. En ayunas: algunas veces (no siempre) consumo jugo de limón con un poco de bicarbonato. Es una mezcla poderosa y de bienestar.
8. ¿Un ritual ‘beauty’ infalible? Aplicarme bloqueador solar todas las mañanas y desmaquillarme todas las noches.

Nos leemos de nuevo en 15 días en #VitalmenteConCaroCruz.
 

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