Sí estás pensando en irte de vacaciones, salir de la ciudad el fin de semana o vives en clima caliente, es hora que empieces a preparar tu piel para exponerte al sol, así lograrás un bronceado más parejo, colorido y menos dañino.

Antes de Broncearte.

Prográmate con dos semanas de anterioridad para empezar a preparar tu piel, esta debe estar sana antes de empezar a broncearla, sino el daño será irreparable -tanto a nivel de salud como estético-

1. Jugos coloridos ricos en betacaroteno.

Los betacarotenos son precursores de la vitamina A, excelentes antioxidantes que ayudan a evitar el envejecimiento celular, activan la melanina ejerciendo un efecto de protección natural contra los rayos dañinos solares y estimulan la pigmentación de la piel. Este componente lo encontramos en las frutas y verduras rojas, amarillas, naranjas y verdes, entre estos encontramos la lechuga romana, las zanahorias, los pimentones, las espinacas, la remolacha, la calabaza, entre otros.

Prepara jugos con el vegetal de tu preferencia, así el cuerpo absorberá más rápido los componentes, estos puedes mezclarlos con tu fruta favorita: fresas, naranjas, limones, manzanas, papaya, melón, también ricos en betacaroteno.

2. Exfolia la piel.

Es un paso vital en la preparación, ya que es indispensable para la eliminación de células muertas y facilita la homogeneidad del color.

Puedes realizarte la exfoliación con el jabón DOVE Exfoliante que contiene micro partículas nutritivas, que te ayudan a remover suavemente las impurezas de la piel, dejándola lista para ser humectada. Este es perfecto para pieles delicada, frótalo de manera circular por todo el cuerpo y retíralo con abundante agua. Puedes repetir este procedimiento todos los días para que tu piel se sienta uniforme, renovada y llena de vida

3. Mucha agua.

El agua es un componente vital para nuestro cuerpo, hay que beber buena cantidad al día, toma un poco más de agua que lo habitual, así preparas a tu piel de las fuertes temperaturas y a la vez la hidratas. La mayor parte de nuestro cuerpo es agua y las funciones más importantes, como la digestión, la absorción de nutrientes y el control de la temperatura, están mediados por el consumo de este líquido

4. Una dieta llena de vitaminas.

Incrementa el consumo de alimentos con grandes concentraciones de vitamina A, vitamina E, tirosina y calcio, ya que aumentan la producción de melanina. Podemos encontrarlo en los quesos, el salmón, pavo y yogurt, complementando con muchas frutas y verduras durante el día.

AL TOMAR EL SOL.

Tienes que tener en cuenta el cuidado de la piel al tomar el sol, siempre empieza usando solo bloqueador los primeros dos días y en tiempos cortos, así la piel no experimenta un cambio brusco y evitas la insolación. Al pasar los días puedes usar bronceadores con protección solar -Evita los aceites naturales (de almendra, de coco, de zanahoria) sobre la piel, ya que estos harán que recibas más fuertes los rayos dañinos del sol.

Cambia de posición seguido, así lograrás un color mas uniforme.

Hidrátate todo el tiempo mientras estés bajo sol.

Luego de tomar el sol siguen los cuidados, después del baño ponte aceites o cremas hidratantes para evitar que tu bronceado se arruine con los días y así durará mucho más el color.