Puede tu tipo de sangre determinar la dieta que debes seguir? Sí. Tras décadas de investigación, el médico neurópata Peter J. D’Adamo descubrió el papel que desempeña el Rh en relación con la comida. Según Alia Santana, médica de la Universidad Juan N. Corpas, especialista en obesidad clínica de la Universidad Favaloro de Buenos Aires, se utilizan las características individuales del grupo sanguíneo como guía para comer y vivir mejor. “El esquema permite concentrarse en la nutrición que corresponde al perfil biológico exacto. Con esta información se pueden tomar decisiones acerca de la dieta y el ejercicio, basándose en las fuerzas dinámicas naturales del organismo”.

¿Sus pros? Este esquema se diseñó como búsqueda de un rendimiento de vida óptimo y de bienestar general. “Si se sigue un plan de tipo de sangre cuidadoso se podrían evitar infecciones comunes, luchar contra enfermedades como cáncer, diabetes e insuficiencia hepática, retrasar el proceso de envejecimiento y bajar de peso, ya que el cuerpo se deshace de las toxinas”. Es momento de verificar tu Rh, alcanzar la figura de tus sueños y llevar una vida saludable. ¿La clave? Modificar los hábitos lentamente y aumentar gradualmente el consumo de los alimentos que más te favorecen. 

Tipo A: el agricultor
Tu estómago tiende a tener bajos niveles de ácidos gástricos por lo que digieres las carnes con mayor dificultad. Lleva una dieta vegetariana, rica en vegetales, frutas y legumbres y con poca proteína animal. ¿Cuidado con...? Eres propensa a padecer afecciones cardiacas, anemia y trastornos hepáticos.

• ¿Qué comer? Busca preparaciones de ensaladas o recetas con cereales como la pasta. Las proteínas las puedes obtener de los frutos secos, las semillas, la soya y sus derivados.
• ¿Qué evitar? Limita la ingesta de café, alcohol y azúcar. No te saltes ninguna comida.
• ¿Tu ejercicio? Necesitas relajarte, así que practica modalidades como yoga, tai chi o natación.  

Tipo O: el cazador
Eres poseedora de un sistema inmunológico fuerte y un aparato digestivo muy eficiente, capaz de metabolizar dietas ricas en proteínas (carnes magras, pescado y mariscos). ¿Cuidado con...? Tienes riesgo de sufrir trastornos de coagulación sanguínea, artritis y alergias. 

•  ¿Qué comer? Prepara recetas con proteínas como carne de res, cordero, pollo y varios tipos de pescados (salmón, trucha, entre otros). Arriba el consumo de frutas (ciruelas, cerezas y piña), frutos secos (nueces), especias (curri y cúrcuma).
• ¿Qué evitar? Los productos lácteos y el gluten. Salsa de tomate y mayonesa, las bebidas alcohólicas, sodas y los refrescos artificiales.
• ¿Tu ejercicio? Aeróbicos, artes marciales o el running. ¡Cualquier actividad física intensa!

Tipo B: el nómada
Debes llevar una alimentación equilibrada, que mezcle vegetales y alimentos de origen animal, en especial carnes magras como el pescado y o el pavo. ¿Cuidado con...? Eres propensa a padecer úlceras gástricas y hipoglucemia.

• ¿Qué comer? Llena tu nevera con hojas verdes, lácteos (yogur, queso o leche) y frutas (arándanos y ciruelas). 
• ¿Qué evitar? El consumo de pollo, jamón o tocino, productos a base de trigo o maíz y los frutos secos; si te encantan estos últimos, busca snacks como almendras o nueces. 
• • ¿Tu ejercicio? Actividades creativas y en grupo.

Tipo AB: el enigma
Tienes un gran poder de adaptación a las condiciones ambientales y una buena respuesta al estrés. ¿Cuidado con...? Las afecciones estomacales y cardiovasculares. 

• ¿Qué comer? Proteínas animales, pero con moderación. Sí al tofu, las verduras y los pescados, que promueven la eficiencia metabólica. ¡No dejes de lado los lácteos! 
• ¿Qué evitar? En lugar de aceite de girasol y maíz, utiliza una cucharada de aceite de oliva, que contribuye a reducir el colesterol en la sangre. 
• ¿Tu ejercicio? Yoga o meditación. 

 www.vitalaliasantana.com