Bienestar

Guía práctica para aprender a meditar

Silenciar tu mente, expulsar de tu organismo la angustia, el dolor, la preocupación y conectarte con el universo, reforzando el lazo invisible entre tu cuerpo y tu espíritu, es posible. En estos días de cuarentena, encuentra la luz interior por medio de la meditación

Correr nos cambió la vida

Para muchas, es la mejor terapia posible: es un hobby, una forma de vida. no se trata de ser la más rápida, sino de ir mejorando poco a poco y disfrutar cada uno de los logros conseguidos en el camino. Un quinteto de historias muy empoderador.

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Saca la ‘runner’ que hay en ti

Ya lo decidiste, quieres correr tus primeros 5 o 10K, pero no sabes cómo empezar a hacerlo. Cuesta un poquito, pero lo más importante es que queremos que lo logres con mesura y sin cansarte. ¡Toma nota y... no te quites los tenis!

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Claves para sobrevivir a los lunes de oficina

Iniciar la rutina laboral después de un par de días de descanso nos genera cierto sentimiento de tedio y apatía. ¡Gánale a esa batalla constante y aprovecha al máximo del primero de la semana!

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