La merienda, una palabra temida por muchas, pero deseada por todas las mujeres que entre las mil ocupaciones del día necesitamos hacer un alto para recompensarnos con un antojo dulce y delicioso. Para sorprenderte y engalanarte con un sinnúmero de opciones, expertos en alimentación saludable han creado alternativas increíbles. “Desde hace cerca de dos años hemos visto un crecimiento de blogs y cuentas en redes sociales que promueven otro tipo de alimentación en la que se consumen menos harinas refinadas, grasas y azúcares. En ese esfuerzo muchos son los voceros que muestran cómo la alimentación inadecuada se puede mejorar a través de la sustitución de ciertos ingredientes”, explica Daniela Hernández, bloguera y fundadora de GastroGlam, un espacio dedicado a rescatar la alimentación sana.

Fresas y duraznos con yogur y cereal

Para refrescar una tarde calurosa.

Necesitas:
• 10 fresas orgánicas
• 2 duraznos en mitades
• 2 tazas de yogur de canola
• ½ taza de mix de cereales de frutos rojos
• ½ taza de mix de cereales de frutos tropicales (Todos productos de la marca Taeq).

Preparación: Parte las fresas a la mitad y los duraznos en cubos y sirve en dos vasos o copas. Agrega el yogur y el mix de cereales de frutos rojos. En otros dos vasos sirve las fresas con el yogur y el mix de cereales de frutos tropicales. ¡Y listo, tendrás en segundos dos alternativas dulces y refrescantes!

Brownie con helado

Un postre para compartir después de un almuerzo ligero. Necesitas: • Brownies bajos en azúcar y 100 por ciento cacao. También puedes prepararlos tú misma en casa, encuentra la receta en www.taeq.com.co

Para adornar:
• 1 litro de helado light de chocolate Taeq
• 100 g de avellanas
• Cobertura de chocolate.

Preparación: Sirve el brownie y decora con cobertura de chocolate, espolvorea avellanas. Agrega una porción de helado de chocolate light.

¡Y listo, no tienes que decirle adiós al chocolate!

Banana ‘bites’

La mejor merienda para antes de entrenar o ir al gimnasio.

Necesitas: 1 banano en rodajas, mantequilla de maní, tofu batido (alternativa vegana al yogur) y cacao nibs.

Corta el banano en rodajas y agrega un poco de mantequilla de maní y una capa del tofu, cubre con la otra rodaja y decora con los nibs de chocolate. ¡Una opción llena de sabor y textura que te encantará! }