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4 desayunos saludables

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4 desayunos saludables
Frutas, semillas, verduras, lácteos... inspírate al preparar los batidos servidos en bol, una nueva apuesta gastronómica perfecta para comenzar el día o para merendar. ¿Qué necesitas? Llenar tu alacena y nevera con alimentos sanos y una buena dosis de creatividad.

Olvídate del café y las tostadas para desayunar, o de las típicas semillas de maní para la mitad de la jornada laboral... Estas alternativas son el ‘pase’ perfecto para mujeres multitareas que no quieren descuidar su alimentación, pero que sienten que le faltan horas al día. “Son una solución sencilla y práctica para obtener un suplemento natural en pocos minutos. Sus principales beneficios son flexibilidad y versatilidad; con un ligero cambio en los ingredientes puedes obtener un perfil variado que sorprenda a tu paladar y se ajuste fácilmente a tus necesidades de sabor y nutrición”, asegura Stephanie Velasco, socia fundadora de Vermet.

¿A qué se debe la transición del vaso al bol? La mayoría de personas consideran los productos en vaso como complemento de una comida, por lo que la presentación en un tazón se presta para cambiar esta perspectiva. “La manera de servir permite añadir toppings como fruta fresca, cereales y semillas, esto con el fin de producir una receta más completa en términos alimenticios”.

El caribeño


Ingredientes: • 1 banano • 1 taza de piña congelada • ¼ de taza de agua de coco • 1 pitaya • 1 cda de miel de agave • Toppings: ½ taza de fresas • 2 cdas de nueces de Brasil • ½ taza de granola.
Preparación: Licua el banano, la piña congelada, la pitaya, la miel y el agua de coco. Sirve en un bol y cubre con fresas, nueces de Brasil y granola. 

El rosado


Ingredientes: • 1 taza de fresas congeladas • ¾ de taza de yogur griego • ¼ de cdta de esencia de vainilla • 1 cda de miel • Toppings: ½ taza de granola de tu preferencia • 4 fresas picadas 
• ½ taza de moras • 2 cdas de almendras • 1 cdita de semillas de chía.
Preparación: Licua las fresas, el yogur, la miel y la esencia de vainilla hasta conseguir una textura suave. Sirve en un bol, cubre con granola, fresas, moras, almendras, semillas de chía y listo, ¡a disfrutar!

El tropical


Ingredientes: • ¾ de taza de durazno • ¾ de mango congelado • 1 banano • ½ taza de agua de coco • Toppings: 2 cdas de coco deshidratado • 1 cda de semillas de chía • ¼ de taza de fresas • ¼ de arándanos.
Preparación: Licua el durazno, el mango congelado, el banano y el agua de coco. Sirve en un bol y cubre con un poco de coco deshidratado, semillas de chía, arándanos y fresas.

El verde


Ingredientes: • ½ taza de col rizada • 1 taza de leche de almendras • 1 banano • 1 aguacate Hass  • ½ taza de hielo • 1 cda de miel • Toppings: ½ taza de arándanos • 1 kiwi en rodajas  • 1 cda de semillas de girasol.
Preparación: Licua la col rizada con leche de almendras, ½ banano, aguacate, hielo y miel hasta conseguir una textura suave. Sirve en un bol y cubre con las frutas y las semillas de girasol.

www.vermet.com.co
Carrera 10 N° 70-30
Tel. 675 5664, Bogotá
Instagram:
@VermetBogota

 

Este artículo hace parte de la edición de la Revista Aló del de de .

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Hace 211 dia(s).
Buen articulo
Hace 219 dia(s).
rico :3

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