Inicio / Zona Gourmet /Dietas 'fast' de las famosas

Dietas 'fast' de las famosas

Zona Gourmet

Khloé Kardashian

Dietas 'fast' de las famosas
Jennifer Aniston, Miranda Kerr y Khloé Kardashian renunciaron a los lácteos, las harinas y los dulces para tener el cuerpo deseado. Esta última empezó a ver resultados a los 20 días de iniciar. ¿En qué consiste esta maravilla alimentaria? Trucos de Hollywood en casa
Empezar una dieta es fácil. Lo complicado es mantenerse. Pero existen técnicas que te librarán de esta carga y podrás reiniciar tu metabolismo para empezar a perder peso y mejorar tu estilo de vida. Pero, ¿por qué nos resulta tan difícil? Según explica el doctor Mark Hyman, director de The UltraWellness Center en Estados Unidos y autor del libro Detox, la dieta en 10 días, para lograr los objetivos se debe empezar con un reinicio en el organismo. 

  “Nadie quiere tener sobrepeso ni sufrir las consecuencias emocionales ni físicas que conlleva la obesidad. Pero la fuerza de voluntad resulta inútil cuando el azúcar y la comida chatarra están a cargo de tu química cerebral”, afirma. 

  Entonces, el truco, según cuenta, consiste en sintonizar tu biología, hormonas y metabolismo para que tus antojos empiecen a desaparecer.  ¿Cómo lograrlo? Hidratación, ejercicio, suplementos y mente son la clave. No obstante, es recomendable que acompañes tu pérdida de peso con batidos detox, como jugo verde.  Sigue estos primeros días según recomendación del doctor Hyman*.

      MENÚ
 

Día 1


Desayuno: Batido detox
  Refrigerio: 10 a 12 frutos secos (almendras, nueces, macadamias)
  Almuerzo: Proteína (Pavo o pechuga a la plancha) con espárragos al vapor
  Refrigerio de la tarde: Dip de verduras frescas
  Cena: Salmón a la parrilla con cebolla fresca

    Día 2
 

Desayuno: Batido detox
  Refrigerio: 10 a 12 frutos secos (almendras, nueces, macadamias)
  Almuerzo: Sopa de coliflor. Puedes acompañarlo con almendras o tofu
  Refrigerio de la tarde: Dip de verduras frescas
  Cena: Pargo a la parrilla con ensalada

    Día 3
 

Desayuno: Batido detox
  Refrigerio: 10 a 12 frutos secos (almendras, nueces, macadamias)
  Almuerzo: Paté de nuez con tomate fresco y proteína
  Refrigerio de la tarde: Verduras frescas
  Cena: Brochetas de pollo con verduras de hoja

 
Día 4
 

Desayuno: Batido detox
  Refrigerio: 10 a 12 frutos secos (almendras, nueces, macadamias)
  Almuerzo: Tortas de bacalao sobre ensalada mixta
  Refrigerio de la tarde: Dip de verduras
  Cena: Verduras salteadas con almendras con huevo

 
Día 5
 

Desayuno: Batido detox
  Refrigerio: 10 a 12 frutos secos (almendras, nueces, macadamias)
  Almuerzo: Rollos de verduras con pollo deshebrado y crema de frutos secos
  Refrigerio tarde: Verduras frescas
  Cena: Pechuga de pollo cubiertas de hierba asada con hinojo y puerros

*Estos menus hacen parte del libro "La dieta detox en 10 días".

   
Sigue los 5 pasos que comparte Khloé Kardashian

   

  1. DESAYUNA CLARAS DE HUEVO con verduras y un plato pequeño de avena con frutos rojos. Evita la yema porque tiene mucho colesterol.
  2. AL MEDIODÍA puedes optar por  una ensalada de tomate, pepino y calabaza. ¡Las almendras son una gran opción de proteína! Ahora, si eres cien por ciento carnívora puedes ponerle un poco de pechuga de pavo o atún.
  3. SI TE DA HAMBRE durante el día te puedes preparar una malteada de proteína. Para darle un sabor más dulce agrégale fresas o algunas frutas silvestres.
  4. EN LA CENA PROCURA no comer pan. ¡Nunca! Pechuga de pollo a la pancha con espárragos y media taza de arroz integral es la opción perfecta.
  5. ¡NO TE LIMITES! Si se te antoja un chocolate te lo puedes comer, pero es importante tener en cuenta que todo es con medida; tampoco te excedas. Si vas a cenar con tus amigas y piden pizza, Khloé recomienda que te comas solo una porción y al otro día consumas menos calorías

via GIPHY

Este artículo hace parte de la edición de la Revista Aló del de de .

.
¿Conoce más de este tema? ENVÍANOS TU REPORTE

Para poder comentar debes ser un usuario registrado

ENVÍE SU COMENTARIO

Alo Blogs

IR A BLOGS

Horóscopo

Seleccione su signo

Aries

21 de Mar / 19 de Apr

¡Sorpresa! Sin necesidad de realizar grandes esfuerzos, encontrarás un escenario propicio para tu desempeño profesional. Alerta: Recuerda que en el afán de complacer a tu pareja puedes excederte, por eso actúa con prudencia. Días de éxito profesional... leer más

Tauro

20 de Apr / 21 de May

¡Sorpresa! Pon a un lado tu naturaleza conservadora en el tema económico, toma decisiones de fondo y asume riesgos, todo saldrá bien. Alerta: Si buscas el surgimiento de un afable diálogo con tu amado y evitas los reclamos, podrás superar los conflictos de estos d... leer más

Géminis

21 de May / 22 de Jun

¡Sorpresa! Surgirán nuevas opciones de negocio que debes contemplar en su justa medida, porque serán lo mejor que te pueda suceder. Alerta: No dejes cabos sueltos en el amor, porque más adelante tendrás las consecuencias de lo que hoy hagas. Días de é... leer más

Cáncer

22 de Jun / 23 de Jul

¡Sorpresa! Las decisiones que tomes en el plano financiero pueden marcar para bien tu futuro. Alerta: Si logras interpretar positivamente las actitudes de tu pareja, te darás cuenta de que todo fluye adecuadamente. Atiende tu salud porque son días de cambios climáticos... leer más

Leo

23 de Jul / 23 de Aug

¡Sorpresa! Acógete a un presupuesto muy bien organizado, así podrás sanear tus finanzas y tomar buenas decisiones. Alerta: No permitas que los abismos con tu familia se ahonden porque después no habrá forma de resolverlos. Días de éxito... leer más

Virgo

23 de Aug / 23 de Sep

¡Sorpresa! Surgirán acontecimientos inesperados que pueden ayudarte a reformular tu actividad profesional y a darte cuenta de cuál es tu verdadero camino. Alerta: Las condiciones están dadas para que puedas replantear tus acuerdos en el amor y para olvidar ofensas pasadas... leer más

Libra

23 de Sep / 23 de Oct

¡Sorpresa! Entras en el mejor ciclo del año desde el punto de vista profesional, razón por la cual debes avanzar con determinación porque obtendrás buenos resultados. Alerta: Si buscas la manera de realizar actividades en conjunto con tu pareja, lo más... leer más

Escorpión

23 de Oct / 22 de Nov

¡Sorpresa! Las decisiones que tomes o los acuerdos a los que llegues con su pareja tendrán una particular trascendencia. Alerta: Ante los severos cuestionamientos en tu actividad profesional, debes avanzar con cautela y no tomar decisiones precipitadas. Días de éxito... leer más

Sagitario

22 de Nov / 21 de Dec

¡Sorpresa! Si haces todo lo posible para que haya claridad en tus acuerdos románticos, las cosas se encauzarán favorablemente. Alerta: No olvides la importancia de la actividad física para que tu organismo funcione de la mejor manera. Días de éxito... leer más

Capricornio

21 de Dec / 21 de Jan

¡Sorpresa! Aprovecha estos días para abordar los temas amorosos delicados y para llegar a acuerdos que trasciendan. Alerta: Ten en cuenta que pese a las enormes exigencias propias de estos días en tu trabajo, al final obtendrás muy buenos resultados. Días de... leer más

Acuario

21 de Jan / 19 de Feb

¡Sorpresa! Hay posibilidad de traslados laborales y cambios en esa área que pueden ser beneficiosos para tu futuro. Alerta: En el ámbito del amor haz todo lo posible por pasar la página porque estás en un ciclo en el que puedes lograr una inusual reciprocidad. D... leer más

Piscis

19 de Feb / 21 de Mar

¡Sorpresa! Ante el punto de apoyo que encontrarás en tu trabajo, debes avanzar con rapidez, más aún porque todo fluirá según lo esperado. Alerta: Entras en un periodo de malas interpretaciones en el amor, debes tener cuidado con cada una de tus palabras. D... leer más

Ir a Horóscopo