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Dietas 'fast' de las famosas

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Khloé Kardashian

Dietas 'fast' de las famosas
Jennifer Aniston, Miranda Kerr y Khloé Kardashian renunciaron a los lácteos, las harinas y los dulces para tener el cuerpo deseado. Esta última empezó a ver resultados a los 20 días de iniciar. ¿En qué consiste esta maravilla alimentaria? Trucos de Hollywood en casa
Empezar una dieta es fácil. Lo complicado es mantenerse. Pero existen técnicas que te librarán de esta carga y podrás reiniciar tu metabolismo para empezar a perder peso y mejorar tu estilo de vida. Pero, ¿por qué nos resulta tan difícil? Según explica el doctor Mark Hyman, director de The UltraWellness Center en Estados Unidos y autor del libro Detox, la dieta en 10 días, para lograr los objetivos se debe empezar con un reinicio en el organismo. 

  “Nadie quiere tener sobrepeso ni sufrir las consecuencias emocionales ni físicas que conlleva la obesidad. Pero la fuerza de voluntad resulta inútil cuando el azúcar y la comida chatarra están a cargo de tu química cerebral”, afirma. 

  Entonces, el truco, según cuenta, consiste en sintonizar tu biología, hormonas y metabolismo para que tus antojos empiecen a desaparecer.  ¿Cómo lograrlo? Hidratación, ejercicio, suplementos y mente son la clave. No obstante, es recomendable que acompañes tu pérdida de peso con batidos detox, como jugo verde.  Sigue estos primeros días según recomendación del doctor Hyman*.

      MENÚ
 

Día 1


Desayuno: Batido detox
  Refrigerio: 10 a 12 frutos secos (almendras, nueces, macadamias)
  Almuerzo: Proteína (Pavo o pechuga a la plancha) con espárragos al vapor
  Refrigerio de la tarde: Dip de verduras frescas
  Cena: Salmón a la parrilla con cebolla fresca

    Día 2
 

Desayuno: Batido detox
  Refrigerio: 10 a 12 frutos secos (almendras, nueces, macadamias)
  Almuerzo: Sopa de coliflor. Puedes acompañarlo con almendras o tofu
  Refrigerio de la tarde: Dip de verduras frescas
  Cena: Pargo a la parrilla con ensalada

    Día 3
 

Desayuno: Batido detox
  Refrigerio: 10 a 12 frutos secos (almendras, nueces, macadamias)
  Almuerzo: Paté de nuez con tomate fresco y proteína
  Refrigerio de la tarde: Verduras frescas
  Cena: Brochetas de pollo con verduras de hoja

 
Día 4
 

Desayuno: Batido detox
  Refrigerio: 10 a 12 frutos secos (almendras, nueces, macadamias)
  Almuerzo: Tortas de bacalao sobre ensalada mixta
  Refrigerio de la tarde: Dip de verduras
  Cena: Verduras salteadas con almendras con huevo

 
Día 5
 

Desayuno: Batido detox
  Refrigerio: 10 a 12 frutos secos (almendras, nueces, macadamias)
  Almuerzo: Rollos de verduras con pollo deshebrado y crema de frutos secos
  Refrigerio tarde: Verduras frescas
  Cena: Pechuga de pollo cubiertas de hierba asada con hinojo y puerros

*Estos menus hacen parte del libro "La dieta detox en 10 días".

   
Sigue los 5 pasos que comparte Khloé Kardashian

   

  1. DESAYUNA CLARAS DE HUEVO con verduras y un plato pequeño de avena con frutos rojos. Evita la yema porque tiene mucho colesterol.
  2. AL MEDIODÍA puedes optar por  una ensalada de tomate, pepino y calabaza. ¡Las almendras son una gran opción de proteína! Ahora, si eres cien por ciento carnívora puedes ponerle un poco de pechuga de pavo o atún.
  3. SI TE DA HAMBRE durante el día te puedes preparar una malteada de proteína. Para darle un sabor más dulce agrégale fresas o algunas frutas silvestres.
  4. EN LA CENA PROCURA no comer pan. ¡Nunca! Pechuga de pollo a la pancha con espárragos y media taza de arroz integral es la opción perfecta.
  5. ¡NO TE LIMITES! Si se te antoja un chocolate te lo puedes comer, pero es importante tener en cuenta que todo es con medida; tampoco te excedas. Si vas a cenar con tus amigas y piden pizza, Khloé recomienda que te comas solo una porción y al otro día consumas menos calorías

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Este artículo hace parte de la edición de la Revista Aló del de de .

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Hace 292 dia(s).
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