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Tips poderosos para empezar el 2012

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Para este año las metas que te propongas trata de cumplirlas y veras que comenzarás con el pie derec

Tips poderosos
Para este año las metas que te propongas trata de cumplirlas y veras que comenzarás con el pie derec
Foto: Archivo Aló
  • Haz una lista escrita con tus objetivos (de tres a cinco, máximo) para cumplirlos. El que mucho abarca, poco aprieta. Es mejor lograr uno solo de tus propósitos que comenzar a hacerlos todos y dejarlos a la mitad.
  • Expresa verbalmente tus propósitos con intención: bajaré de peso, conseguiré trabajo, conoceré nuevas personas, dedicaré más tiempo a mi familia.
  • Los objetivos deben ser realistas, concretos y medibles en el tiempo. Es más fácil bajar seis kilos de peso en seis meses, en vez de intentar hacerlo en quince días. Si eres sedentaria, tres horas diarias de gimnasio pueden ser hasta perjudiciales para tu salud (te puedes lesionar). Lo ideal es iniciar con diez minutos al día y poco a poco ir incrementando el ¿tiempo de ejercicios.
  • Enumerar las ‘pequeñas tareas’ necesarias que te van a ayudar a cumplir la ‘gran conversación o el gran objetivo’. Todos los días hay que revisar la lista para ver los avances que has realizado.
  • Elimina de tu lenguaje la expresión “no puedo”.
  • Cuenta con un aliado, que puede ser tu pareja, una amiga o un coach que te ayude a lograr las metas propuestas y que esté pendiente de ti.
  • Celebrar los éxitos. Si cumpliste dos meses sin fumar puedes comprarte un regalo para ti o reunirte con tu mejor amiga. Las celebraciones sirven para festejar lo que has alcanzado y tomar impulso para lo que viene.
  • Cuando haya dificultades o recaídas, debemos examinar lo que pasó y volver a empezar.
  •  Visualiza el éxito. Imagínate vistiendo ese bonito vestido de dos tallas menos o trabajando en lo que siempre soñaste.

Este artículo hace parte de la edición de la Revista Aló del 26 de ENERO de 2012.

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