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Claves para sobrevivir a los lunes de oficina

Claves para sobrevivir a los lunes de oficina

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Claves para sobrevivir a los lunes de oficina
Iniciar la rutina laboral después de un par de días de descanso nos genera cierto sentimiento de tedio y apatía. ¡Gánale a esa batalla constante y aprovecha al máximo del primero de la semana!
Foto: EFEBLOG

"¡Qué pereza! Mañana es lunes" es una de las expresiones más comunes que solemos decir todos los domingos por tener que dejar a un lado nuestra zona de descanso y ocio por la rutina habitual de oficina. Aunque es engorroso, es una tarea a la que debemos acostumbrarnos de una u otra manera. Por eso, te compartimos en video las claves para disfrutar de ese "primer día" y tomarle ventaja a su mala fama.

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Inicio / Bienestar /7 claves para no engordar durante el fin de semana

7 claves para no engordar durante el fin de semana

7 claves para no engordar durante el fin de semana

Bienestar
7 claves para no engordar durante el fin de semana
¡Qué felicidad! Llega el fin de semana, el momento perfecto para compartir con la familia y con los amigos, pero ¡cuidado!, excederte con postres, harinas y alcohol, puede ser una bomba de tiempo si lo que estás buscando es tu peso ideal. Claves para no pecar tanto.
Foto: Juan Manuel Vargas

A todos nos ha pasado… Mantienes tu alimentación de la forma más saludable de lunes a viernes, pero llega el fin de semana y comes como si no hubiera un mañana y el domingo por la noche estás furiosa contigo misma y con remordimiento por todo lo que consumiste. De acuerdo con la Universidad de Carolina del Norte, las mujeres agregan más de 1000 calorías al régimen alimenticio durante el sábado y el domingo. Claves para no excederte.

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Inicio / Bienestar /¿Qué alimentos debe tener mi bebé? Aquí está la respuesta

¿Qué alimentos debe tener mi bebé? Aquí está la respuesta

¿Qué alimentos debe tener mi bebé? Aquí está la respuesta

Bienestar
¿Qué alimentos debe tener mi bebé? Aquí está la respuesta
Si eres mamá primeriza o si estás repitiendo esta maravillosa experiencia, te contamos todo lo que tienes que saber de los alimentos que a partir de los seis meses complementan la leche materna. ¿Qué cantidad debo darle? ¿Con qué alimentos puedo empezar?
La leche materna es el alimento fundamental para los bebés durante los primeros seis meses de vida. A partir de este momento y una vez iniciada la alimentación  complementaria se aconseja ofrecer primero pecho, para así asegurar la ingesta de un porcentaje diario de leche materna y el mantenimiento de la producción de la misma.
 

¡Un dato!

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Inicio / Bienestar /Píldoras que te ponen divina

Píldoras que te ponen divina

Píldoras que te ponen divina

Bienestar
Píldoras que te ponen divina
Únete al club de las ‘grajeoadictas’. La acción para ingresar a este selecto grupo de mujeres que le apuestan a la belleza en pastillas es vitalicia. Luego de probarlas y de suplir las carencias nutricionales su efecto potenciará tu guapura.

Los suplementos vitamínicos se han convertido en los mejores aliados para la mujer ocupada de hoy en día, que a veces no se alimenta correctamente, sufre de estrés y tiene poco tiempo para descansar. Los expertos advierten que las vitaminas son el complemento de una correcta alimentación.

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Inicio / Belleza & Bienestar /El gimnasio en el carro

El gimnasio en el carro


Por: Pamela Díaz Peña Viernes 20.11.2015 / 12:29 pm

El gimnasio en el carro

¿Te habías imaginado usar tu carro como un gimnasio rodante? Te damos cinco ideas para hacerlo.

Tonificación del tren inferior y superior con escalera de presición.

Tijera sobre base inestable.

Sentadilla de suspensión.

Fondos asistidos.

Flexores de cadera y abdominales.


 

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Inicio / Bienestar /Dieta rejuvenecedora para eliminar toxinas

Dieta rejuvenecedora para eliminar toxinas


Lunes 24.08.2015 / 10:12 am

Dieta rejuvenecedora para eliminar toxinas

Alimentarnos sanamente, reconocer lo que no debemos comer y tomar a nuestro favor las decisiones nut

Deja de contar y comienza a disfrutar.

Escucha a tu cuerpo.

Crea una vida de felicidad intestinal.

Come alimentos de verdad.


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Inicio / Bienestar /Las mujeres colombianas del Kitesurfing

Las mujeres colombianas del Kitesurfing


Viernes 21.08.2015 / 03:44 pm

Las mujeres colombianas del Kitesurfing

¿Cuántas veces hemos deseado el cuerpo ajeno? A esas mujeres que no se esfuerzan por ocultar sus ab

Lucas Mejía trajo al país el concepto de kiter.

Los famosos ‘kitetrips’.

Un deporte para mujeres.

En las playas de San Andrés .

¿En dónde se puede practicar? .

¿Cuál es el equipo para lanzarte al agua?.

¿Qué necesitas para empezar?.

¿Existen contraindicaciones médicas?.


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Inicio / Salud & Bienestar /Famosos se contagiaron con la ternura de la nueva campaña de Johnson’s

Famosos se contagiaron con la ternura de la nueva campaña de Johnson’s


Jueves 06.08.2015 / 02:37 pm

Famosos se contagiaron con la ternura de la nueva campaña de Johnson’s

La nueva campaña global de Johnson’s Baby, #esmuchomás está orientada en promover la estimulación mu

Mabel Lara y su hijo Luciano.

Cristina Warner y Valentina Lizcano.

Johanna Moreno con su pequeña Guadalupe.

Pilar Castaño.

Cristina Warner, embajadora de Johnson’s Baby.

Campaña Johnson’s Baby, #esmuchomás.

Cristina Warner y Mabel Lara.


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Inicio / Bienestar /Lo que debes y no debes hacer mientras haces deporte

Lo que debes y no debes hacer mientras haces deporte

Lo que debes y no debes hacer mientras haces deporte

Bienestar
Lo que debes y no debes hacer mientras haces deporte
Evitar el maquillaje excesivo, llevar el pelo recogido, respetar los turnos de las máquinas o asisti

Si aún conservas el mal recuerdo de cuando un par de jovencitas mostraron ¡más de la cuenta! en los vestidores o de cuando te fue imposible terminar exitosamente tu rutina de cardio porque alguien te incomodaba hablando a un volumen ensordecedor… debes tener en cuenta que pese a su informalidad, el gimnasio como la mayoría de recintos tiene un protocolo y unas normas de comportamiento que buscan la armonía y el buen ambiente entre sus visitantes.

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Inicio / Bienestar /Claves para equilibrar cuerpo, alma y espíritu.

Claves para equilibrar cuerpo, alma y espíritu.


Miércoles 29.07.2015 / 03:49 pm

Claves para equilibrar cuerpo, alma y espíritu.

Si estás estresada y necesitas bajar el ritmo o buscas un complemento para tu rutina de entrenamient

Tu cuerpo y tu mente estarán más conectados.

Tendrás mayor capacidad pulmonar.

Correr acorta los músculos.

El yoga en su parte de posturas físicas.

¿Cómo empezar?.

¿por qué es tan importante?.

El yoga nos enseña a poder escuchar.

Una práctica regular de pranayama.

El yoga promueve el autoconocimiento.

El saludo al sol es una secuencia de asanas.

La magia del yoga.

Posturas de yoga.

Aprender a mantener el foco.

Aprender a mantener la calma.

Encontrar el equilibrio.

Adquirir flexibilidad.


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