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Arma tu desayuno de manera saludable


Por: María Beatriz Barvo Kerguelen Miércoles 07.12.2016 / 03:57 pm

Arma tu desayuno de manera saludable

Aprende armar tu desayuno saludable contando el número de calorías que tiene cada uno de los alimentos que te comes. Aquí te damos la cifras en calorías de los más comunes. Recuerda lo recomendable es que nuestra primera comida no puede tener más de 300.

Las papas tienen 69 calorías cada una.

El aguacate tiene 23 calorías es grasa natural .

Los tomates tiene 32 calorías y 0 gramos de grasa .

La crema fresca 55 calorías y 6 gramos de grasa .

El brocoli tiene 31 calorías y 0 gramos de grasa .

El jamón tiene 46 calorías y 2 gramos de grasa onza .

El salmón tiene 33 calorías y 1 gramo de grasa por onza .

Los champiñones tienen 16 calorías y 0 grasa por onza .

El queso chedar tiene 114 calorías y 9 gramos de grasa por onza .

Una yema con dos claras de huevo tiene 106 calorías .

O te puedes tomar un multivitaminico de 111 calorías .


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Inicio / Bienestar /Esto es lo que le hacen los granos a tu cuerpo

Esto es lo que le hacen los granos a tu cuerpo

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Esto es que le hacen los granos a tu cuerpo
¿Alguna vez te has detenido antes de desayunar para pensar en los ingredientes que estas ingiriendo y por qué lo estás haciendo? De las muchas propiedades que pueda tener un cereal, hemos escogido 4 de sus ingredientes milenarios para que sepas cómo cuidas el cuerpo.

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Inicio / Bienestar /15 ingredientes anticáncer

15 ingredientes anticáncer

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Bienestar
15 ingredientes anticáncer
El secreto de una vida saludable está en la alimentación por los muchos beneficios que trae a nuestro cuerpo el consumo frecuente de productos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes. ¡Te presentamos una lista de los alimentos aliados!

Si bien nunca estamos preparados para una enfermedad como el cáncer, que puede llegar en cualquier momento de la vida, sí podemos enfocar nuestra alimentación para la prevención y el fortalecimiento de nuestros órganos y de nuestro sistema inmunitario.

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Inicio / Bienestar /Esto es lo que comen las mujeres más longevas del mundo

Esto es lo que comen las mujeres más longevas del mundo


Por: María Beatriz Barvo Kerguelen Lunes 26.09.2016 / 01:28 pm

Esto es lo que comen las mujeres más longevas del mundo

Se encuentran en Okinawa (Japón). La media muere entre los 100 y los 104 años. Hemos tomado del 'bestseller' 'El secreto de las zonas azules' de Dan Buetter los ocho alimentos que estas mujeres ingieren toda su vida. Toma nota aquí puede estar la solución a todo.

Melones amargos: .

Camote: .

Cúrcuma: .

Arroz integral: .

Hongos Shiitake: .

Algas Marinas (Kombu y wakame): .


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Inicio / Bienestar /Obtén Abdominales perfectos en 5 pasos

Obtén Abdominales perfectos en 5 pasos

Obtén Abdominales perfectos en 5 pasos

Bienestar
Obtén Abdominales perfectos en 5 pasos
Porque no es solo realizar bien el ejercicio sino tener la indumentaria adecuada. La modelo Catalina Uribe nos enseña 5 de sus mejores movimientos para tener un abdomen de acero. ¡Sigue estos pasos y todas te envidiarán!
Foto: Rodrigo Sepulveda

1. Plancha durante 1 minuto, serie de cuatro. Pies y brazos alineados a la cadera y los hombros (el top tiene cargaderas anchas para mayor soporte y seguridad, no talla, no marca.

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Inicio / Bienestar /Dieta quita años

Dieta quita años

Dieta quita años

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Dieta quita años
‘Espejito, espejito, ¿quién es la más joven y bonita?’... Seguro esperas que te responda que tú. Para esto no es necesario tomar el brebaje de la madrastra de Blancanieves. Basta con incluir en tu dieta proteínas de alta calidad, vitaminas, minerales y agua.
Durante siglos, científicos se han dedicado a buscar la fórmula de la eterna juventud, temática que ha inspirado obras literarias como El retrato de Dorian Gray (Óscar Wilde) y Blancanieves. Por el deseo de lucir cada vez más jóvenes, las mujeres han probado de todo. Es el caso de celebridades como Victoria Beckham, quien se aplica excremento de ruiseñor para mantener su rostro radiante, o el de Demi Moore, quien recurre a las sanguijuelas para desintoxicar el organismo...

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Inicio / Bienestar /¿Qué come Carolina Cruz al desayuno para tener ese cuerpo?

¿Qué come Carolina Cruz al desayuno para tener ese cuerpo?

¿Qué come Carolina Cruz al desayuno para tener ese cuerpo?

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¿Qué come Carolina Cruz al desayuno para tener ese cuerpo?
En esta edición titulada ‘Forever Young’, un especial para hablar de cómo preservar la juventud a través de los años, quiero compartirles dos de mis recetas favoritas para desayunar, que además de ser deliciosas son megasaludables:

¡Hola, mis chicas ALÓ! Qué placer volver a encontrarnos en este espacio solo para mujeres. En esta edición titulada ‘Forever Young’, un especial para hablar de cómo preservar la juventud a través de los años, quiero compartirles dos de mis recetas favoritas para desayunar, que además de ser deliciosas son megasaludables:

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Inicio / Bienestar /Enfermedades respiratorias a raya

Enfermedades respiratorias a raya

Enfermedades respiratorias a raya

Bienestar
Enfermedades respiratorias a raya
Están en todos lados... Los virus son enemigos invisibles y aparecen en forma de resfriado o de gripe para arruinarnos las vacaciones. Blíndate y protege a tu familia con estas recomendaciones, que recogimos en un encuentro de salud donde fuimos invitadas especiales.

Tras pasar varios filtros de seguridad y estrictas medidas de higiene (lavado de manos, retiro de maquillaje y accesorios, uso de bata, cofia y el calzado especial), ingresamos a las instalaciones de la planta Naucalpan de Procter & Gamble, ubicada en Ciudad de México. En el complejo se fabrican productos farmacéuticos (medicamentos de venta libre), remedios herbolarios, dispositivos médicos, cosméticos..., para varios países del mundo.

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Inicio / Bienestar /6 kilos menos con la dieta montignac. Aquí esta el menú

6 kilos menos con la dieta montignac. Aquí esta el menú

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6 kilos menos con la dieta montignac. Aquí esta el menú
Que nada opaque tu diversión. Prepara tu organismo para el ocio y el placer, mientras pierdes peso de forma saludable. Con la dieta Montignac podrás bajar hasta seis kilos por mes. ¡Ponte le traja de baño y luce tu belleza!

Se acercan las vacaciones; te esperan el mar, la playa y el sol, sin embargo algo te preocupa: no te sientes cómoda usando un traje de baño debido a los rollitos y grasita que se acumula en ciertas zonas de tu cuerpo. ¡Catástrofe! Por fortuna, aún estás a tiempo de hacer algo. Transformando tus hábitos de alimentación y limpiando tu organismo conseguirás la figura 10 que necesitas para disfrutar a plenitud de estos merecidos días de descanso.

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Inicio / Bienestar /4 recomendaciones para escoger un buen cirujano plástico

4 recomendaciones para escoger un buen cirujano plástico

4 recomendaciones para escoger un buen cirujano plástico

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4 recomendaciones para escoger un buen cirujano plástico
El caso de la joven Lizandra Rodríguez, quien murió hace unos días tras hacerse una liposucción, no solo deja el debate sobre las cirugías plásticas sino también sobre los cirujanos que las practican. Aquí están cuatro consejos para que tu intervención sea todo un éxito

Cada día llegan nuevas técnicas y avances en el área de la estética y la cirugía plástica así como un aumento en los pacientes que requieren estos procedimientos, originando que en muchas ocasiones se olviden de la importancia de la salud y se convierta en solamente un negocio lucrativo.

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