Fitness y Nutrición
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¡No te restrinjas! Aliméntate sano y delicioso

¡No te restrinjas! Aliméntate sano y delicioso

Bienestar
¡No te restringas! Dale al cuerpo lo que necesita
Generalmente oímos ese dicho de que "somos lo que comemos", y es verdad. Sin embargo, llevar una alimentación balanceada va más allá de someternos a dietas exageradas. La clave está en conocer los alimentos y estos 10 tips te ayudarán a lograr tu peso ideal.

Para que una dieta sea sana y equilibrada debe contener todos los nutrientes y en las cantidades adecuadas, así una persona tendrá cubiertas todas sus necesidades. La variedad de nutrientes se obtiene comiendo todo tipo de alimentos: cereales, frutas, hortalizas, aceites, lácteos, carnes, etc., ya que ningún alimento contiene por sí mismo todos los comp'onentes necesarios.

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Inicio / Bienestar /¡Vamos a correr! Un día solo para nosotras

¡Vamos a correr! Un día solo para nosotras

¡Vamos a correr! Un día solo para nosotras

Bienestar
Alexandra Santos
Apúntate al fenómeno de las trotamundos. Te damos las claves para iniciar con una afición que te cambiará la vida. Se necesitan 21 días para adquirir un hábito, así que súmate a esta onda sanadora.
Foto: Diego Santacruz

La Carrera de la Mujer, que celebra su décima primera versión el próximo domingo 17 de septiembre, cada año acoge más de 17.000 mujeres en el Parque Simón Bolívar y se ha consolidado como una de las mejores pruebas en su género en el mundo, gracias a que inspira cambios perdurables y positivos en la calidad de vida de ellas.

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Inicio / Bienestar /Los 10 errores más comunes al hacer una dieta

Los 10 errores más comunes al hacer una dieta

Los 10 errores más comunes al hacer una dieta

Bienestar
Loa 10 errores más comunes a la hora de hacer unax| dieta
Existen un millón de fórmulas, técnicas y métodos que prometen llevarnos a bajar esos kilitos de más, sin embargo, a la hora de empezar un régimen cometemos errores que pueden perjudicar nuestra salud.
Foto: 123rf

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Inicio / Bienestar /10 consejos para empezar una vida saludable

10 consejos para empezar una vida saludable

10 consejos para empezar una vida saludable

Bienestar
14 consejos para empezar una vida saludable
Empezar el segundo semestre del año dándote la oportunidad de vivir de una forma más sana no es más que una actitud. Pongamos de nuestra parte y asumamos pequeños cambios para lograr nuestra mejor versión.
Foto: Agencia 123RF

1. Cambia tu actitud ante la dieta
Hay que resaltar las cosas buenas que este cambio de alimentación aportará a nuestra vida: conseguiremos adelgazar, mejorará nuestra autoestima, nos sentiremos más ágiles, nos quedará mejor la ropa,etc. Piensa en ello a diario. Te motivará.
 
2. Objetivos alcanzables y realistas

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Inicio / Bienestar /Plataforma fitness se convierte en el Netflix de los gimnasios

Plataforma fitness se convierte en el Netflix de los gimnasios

Plataforma fitness se convierte en el Netflix de los gimnasios

Bienestar
Plataforma fitness se convierte en el Netflix de los gimnasios
Para todas las mujeres que les encanta verse bien y estar en forma, Fitpal, la primera plataforma fitness que reúne a más de 170 gimnasios en una sola membresía, ha elaborado una oferta única para que las mujeres de Bogotá y Medellín, accedan a sus clases personalizadas
Foto: Cortesía Fitpal

De igual forma, Fitpal, la plataforma que ha revolucionado la manera de hacer ejercicio en Colombia, continúa generando nuevos beneficios para todos los que buscan tener diferentes opciones a la hora de ejercitarse sin pagar más.

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Inicio / Bienestar /7 razones para tomar té, el secreto de belleza de las japonesas

7 razones para tomar té, el secreto de belleza de las japonesas

7 razones para tomar té, el secreto de belleza de las japonesas

Bienestar
7 razones para tomar té, el secreto de belleza de las japonesas
El té se ha convertido en uno de los ingredientes cosméticos de moda por su poder antioxidante y regenerador. Las cremas llevan sus componentes y los perfumes también lo convierten en protagonista de sus notas centrales. ¡A beber té se dijo!
Foto: Instagram

El té, tan ligado a rituales y ceremonias desde Inglaterra a Japón, ha pasado también a formar parte de otro ítem, el de la belleza, gracias a las beneficiosas propiedades que tienen las distintas variedades de esta planta de origen oriental. Las del té verde fueron las primeras propiedades en ser aprovechadas para uso cosmético, después de que en la década de los ochenta del siglo XX tanto los científicos occidentales como los orientales empezaran a investigar seriamente sus beneficios en la salud.

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Inicio / Bienestar /Tú mejor amigo ¡a régimen!

Tú mejor amigo ¡a régimen!

Tú mejor amigo ¡a régimen!

Bienestar
Régimen a tu mejor amigo
Tu mascota es incondicional, tiene la capacidad de alegrar tu día y de llenarte de sonrisas. Para disfrutarla por más tiempo debes pensar en una alimentación balanceada y nutritiva.

La obesidad es el desorden nutricional más frecuente que causa alteraciones graves de la salud y puede llegar a crear condiciones crónicas que ponen en riesgo la vida de las mascotas. Pensando en ayudar a tu mejor amigo a llevar una dieta saludable, el Pet Food Institute, nos asesora sobre la forma correcta  en que debemos alimentarlos para prevenir problemas de salud.

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Inicio / Bienestar /Mandamientos nutricionales y santos

Mandamientos nutricionales y santos

Mandamientos nutricionales y santos

Bienestar
Mandamientos nutricionales y santos
Amarás las frutas y las vegetales, santificarás el agua, honrarás el ‘cheat meal’ y no matarás el desayuno... son algunas leyes divinas para mantenerte en forma y regresar ¡como si nada! tras las vacaciones.
Foto: 123RF

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Inicio / Bienestar /Ahorra tiempo y dinero en la ofi: ¡dile sí a la lonchera!

Ahorra tiempo y dinero en la ofi: ¡dile sí a la lonchera!

Ahorra tiempo y dinero en la ofi: ¡dile sí a la lonchera!

Bienestar
Ahorra tiempo y dinero en la ofi: ¡dile sí a la lonchera!
Preparar tu comida en casa y llevarla al trabajo te permite desarrollar hábitos de alimentación saludable, optimizar tiempo y economía en tu jornada laboral.

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Inicio / Bienestar /kilo y medio con esta dieta en una semana

kilo y medio con esta dieta en una semana

kilo y medio con esta dieta en una semana

Bienestar
kilo y medio con esta dieta en una semana
Consumiendo una buena cantidad de vegetales, de proteína e incluyendo suficientes antioxidantes y bebidas diuréticas y detox lograrás el peso ideal sin poner en riesgo tu salud. ¡Sí es posible enfundarte en ese traje de baño que anhelas!

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