rutina de ejercicios

Fitness y Nutrición
Porque no es solo realizar bien el ejercicio sino tener la indumentaria adecuada. La modelo Catalina Uribe nos enseña 5 de sus mejores movimientos para tener un abdomen de acero. ¡Sigue estos pasos y todas te envidiarán!
Obtén Abdominales perfectos en 5 pasos

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1. Plancha durante 1 minuto, serie de cuatro. Pies y brazos alineados a la cadera y los hombros (el top tiene cargaderas anchas para mayor soporte y seguridad, no talla, no marca. ...
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Farándula Colombiana
En 23 segundos la ex Miss Universo nos resuleve el problema de mantener el cuerpo siempre en forma. ...
Así se mantiene Paulina Vega en forma

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Ejercicio y Armonía
El reconocido médico quiropráctico Dr Nicolás Necak es el encargado está vez de decirnos qué hacer para no tener dolores de columna. Desde los ángeles de pared hasta la posición Supérman hacen parte de está lista fácil de realizar en la casa.
No más dolores de columna con estos consejos

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ROTACIÓN CERVICAL: ...
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Belleza y bienestar
¿Te habías imaginado usar tu carro como un gimnasio rodante? Te damos cinco ideas para hacerlo.
El gimnasio en el carro

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Ejercicio y Armonía
Si eres de las que se despide con los brazos pegado al pecho por pena a la flacidez; Daniel Bohórquez nos enseña en cuatro sencillos pasos cómo fortalecer los brazos y no temer a la hora de saludar.
4 ejercicios para evitar el brazo de tía

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Si eres de las que se despide con los brazos pegado al pecho por pena a la flacidez; Daniel Bohórquez nos enseña en cuatro sencillos pasos cómo fortalecer los brazos y no temer a la hora de saludar.
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Ejercicio y Armonía
Esta es una rutina de cola y piernas hecha especialmente para principiantes. Levantará la cola, toni
Tres ejercicios para tener un trasero de costeña

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Ejercicio y Armonía
Alberto ‘Beto’ Pérez es el coreógrafo que creó desde hace 14 años Zumba Fitness, unas rutinas de bai
Los secretos para perder peso por el coreógrafo de Shakira

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Alberto ‘Beto’ Pérez no es solo famoso por haber sido coreógrafo de Shakira, sino por crear hace 14 años Zumba Fitness, unas rutinas de baile que han puesto a mover el esqueleto a la primera dama de Estados Unidos, Michelle Obama, o a la actriz Natalie Portman, entre ...
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Salud y Belleza
Envidiamos los derrières redonditos, paraditos, con volumen y muy firmes, sin celulitis ni estrías.
Lo último para una cola caída… pero del cielo

Lo último para una cola caída… pero del cielo

Los especialistas lo proclaman a la hora de evitar la aparición de la celulitis: beber mucha agua (ocho vasos diarios), decirles no a las bebidas carbonatadas y a las comidas industrializadas y llevar una dieta rica en vegetales y proteínas. Y con las estrías, ¡ni se diga! ...
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Fitness y Nutrición
Te traemos las más novedosas rutinas de ejercicio que se adaptan a tu estilo de vida y personalidad.
[Test] ¿Perezosa o fitness? Descubre tu rutina ideal

Test ¿Perezosa o fitness? Descubre tu rutina ideal

Es lunes en la mañana y el despertador suena a las 7 a.m. Esto es lo que tú haces a continuación: ...
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Ejercicio y Armonía
Tómate unos minutos al día para estirar el cuerpo. Te damos una rutina que podrás practicar en tu of
Gimnasia de escritorio

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