Fitness y Nutrición

Fitness y Nutrición
Consumiendo una buena cantidad de vegetales, de proteína e incluyendo suficientes antioxidantes y bebidas diuréticas y detox lograrás el peso ideal sin poner en riesgo tu salud. ¡Sí es posible enfundarte en ese traje de baño que anhelas!
kilo y medio con esta dieta en una semana

kilo y medio con esta dieta en una semana

Se acercan las vacaciones, el momento del descanso anhelado y los días de celebración, pero también el de enfrentarte al vestido de baño soñado, un reto que a muchas les genera ansiedad. Si es tu caso, no te preocupes. Siguiendo un régimen saludable, ...
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Fitness y Nutrición
Aprende armar tu desayuno saludable contando el número de calorías que tiene cada uno de los alimentos que te comes. Aquí te damos la cifras en calorías de los más comunes. Recuerda lo recomendable es que nuestra primera comida no puede tener más de 300.
Arma  tu desayuno de manera saludable

Arma tu desayuno de manera saludable

Aprende armar tu desayuno saludable contando el número de calorías que tiene cada uno de los alimentos que te comes. Aquí te damos la cifras en calorías de los más comunes. Recuerda lo recomendable es que nuestra primera comida no puede tener más de 300.
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Fitness y Nutrición
¿Alguna vez te has detenido antes de desayunar para pensar en los ingredientes que estas ingiriendo y por qué lo estás haciendo? De las muchas propiedades que pueda tener un cereal, hemos escogido 4 de sus ingredientes milenarios para que sepas cómo cuidas el cuerpo.
Esto es que le hacen los granos a tu cuerpo

Esto es lo que le hacen los granos a tu cuerpo

¿Alguna vez te has detenido antes de desayunar para pensar en los ingredientes que estas ingiriendo y por qué lo estás haciendo? De las muchas propiedades que pueda tener un cereal, hemos escogido 4 de sus ingredientes milenarios para que sepas cómo cuidas el cuerpo.
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El secreto de una vida saludable está en la alimentación por los muchos beneficios que trae a nuestro cuerpo el consumo frecuente de productos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes. ¡Te presentamos una lista de los alimentos aliados!
15 ingredientes anticáncer

15 ingredientes anticáncer

Si bien nunca estamos preparados para una enfermedad como el cáncer, que puede llegar en cualquier momento de la vida, sí podemos enfocar nuestra alimentación para la prevención y el fortalecimiento de nuestros órganos y de nuestro sistema inmunitario. ...
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Fitness y Nutrición
Se encuentran en Okinawa (Japón). La media muere entre los 100 y los 104 años. Hemos tomado del 'bestseller' 'El secreto de las zonas azules' de Dan Buetter los ocho alimentos que estas mujeres ingieren toda su vida. Toma nota aquí puede estar la solución a todo.
Esto es lo que comen las mujeres más longevas del mundo

Esto es lo que comen las mujeres más longevas del mundo

Se encuentran en Okinawa (Japón). La media muere entre los 100 y los 104 años. Hemos tomado del 'bestseller' 'El secreto de las zonas azules' de Dan Buetter los ocho alimentos que estas mujeres ingieren toda su vida. Toma nota aquí puede estar la solución a todo.
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Porque no es solo realizar bien el ejercicio sino tener la indumentaria adecuada. La modelo Catalina Uribe nos enseña 5 de sus mejores movimientos para tener un abdomen de acero. ¡Sigue estos pasos y todas te envidiarán!
Obtén Abdominales perfectos en 5 pasos

Obtén Abdominales perfectos en 5 pasos

1. Plancha durante 1 minuto, serie de cuatro. Pies y brazos alineados a la cadera y los hombros (el top tiene cargaderas anchas para mayor soporte y seguridad, no talla, no marca. ...
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‘Espejito, espejito, ¿quién es la más joven y bonita?’... Seguro esperas que te responda que tú. Para esto no es necesario tomar el brebaje de la madrastra de Blancanieves. Basta con incluir en tu dieta proteínas de alta calidad, vitaminas, minerales y agua.
Dieta quita años

Dieta quita años

Durante siglos, científicos se han dedicado a buscar la fórmula de la eterna juventud, temática que ha inspirado obras literarias como El retrato de Dorian Gray (Óscar Wilde) y Blancanieves. Por el deseo de lucir cada vez más jóvenes, las mujeres han ...
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Fitness y Nutrición
En esta edición titulada ‘Forever Young’, un especial para hablar de cómo preservar la juventud a través de los años, quiero compartirles dos de mis recetas favoritas para desayunar, que además de ser deliciosas son megasaludables:
¿Qué come Carolina Cruz al desayuno para tener ese cuerpo?

¿Qué come Carolina Cruz al desayuno para tener ese cuerpo?

¡Hola, mis chicas ALÓ! Qué placer volver a encontrarnos en este espacio solo para mujeres. En esta edición titulada ‘Forever Young’, un especial para hablar de cómo preservar la juventud a través de los años, quiero compartirles dos de mis ...
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Están en todos lados... Los virus son enemigos invisibles y aparecen en forma de resfriado o de gripe para arruinarnos las vacaciones. Blíndate y protege a tu familia con estas recomendaciones, que recogimos en un encuentro de salud donde fuimos invitadas especiales.
Enfermedades respiratorias a raya

Enfermedades respiratorias a raya

Tras pasar varios filtros de seguridad y estrictas medidas de higiene (lavado de manos, retiro de maquillaje y accesorios, uso de bata, cofia y el calzado especial), ingresamos a las instalaciones de la planta Naucalpan de Procter & Gamble, ubicada en Ciudad de México. En el complejo se ...
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