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Terapia comunicativa... para mejorar tu relación / Jaime Jaramillo

Sexo & Amor
Relación de pareja
Algunas veces te desgastas y sufres cuando quieres comunicarle algo a tu pareja y no te sientes escu
Foto: Thinkstock

El arte de comunicarte asertivamente con tu pareja es cuando en silencio identificas los puntos comunes donde comparten creencias y sueños. Se deben buscar esas fortalezas, esos eslabones que los unen y darles fuerza para ahondar desde ahí. Cuando las parejas se concentran en rememorar los errores y los fracasos del pasado y cada vez que se ven los sacan a la luz, los verbalizan y afirman, la otra persona absorbe esa energía que se expande y terminan en una pelea constante, lo que se convierte en un círculo vicioso y dañino.

Cuando tomamos conciencia de lo que hacemos, aprendemos a erradicar esa tendencia repetitiva de juzgar al otro, de buscar cómo echarle la culpa de la situación o de atacarnos a nosotros mismos. Esa energía es destructiva y negativa y es lo que se manifiesta como un ataque contra la otra persona. El que se siente atacado puede darse cuenta de que está cometiendo errores, pero muchas veces no tiene la fuerza de voluntad para cambiarlos y lo que está buscando es a alguien que lo escuche. Al cambiar esta conducta, ocurre en ese instante mágico el milagro del amor. Solamente a través de la inspiración, de llevar sutilmente al otro a que entienda que hay una luz al final del camino y se lo demuestres con tus acciones, es ahí donde podrás tomar conciencia y entender que tú no puedes cambiar al otro.

Cuando quieras resolver una situación o expresarle a tu pareja lo que sientes, busca la luz más poderosa que resplandece solamente en tu interior, en tu corazón. No la dejes apagar por el miedo y las falsas expectativas de la esperanza, el remordimiento o la culpabilidad, que son las que nublan tu entendimiento y extinguen tu luz interior. Por eso, si quieres cambiar, haz este plan de acción:

  • En silencio revisa y escribe en un papel los temas que sientes no puedes manejar o la situación que quieren resolver y no han podido.
  • Una vez los tengas identificados, revisa qué hay detrás de cada uno. Siempre de modo imperceptible está camuflado el miedo. Debes desenmascararlo y entender con tranquilidad cuál es tu posición hostil ante esos temas y a qué se debe que la tengas.
  • Revisa cuál es tu creencia y la de tu pareja referente a este tema. Con seguridad son diferentes y se convierten en la causa de sus conflictos.
  • Una vez lo has entendido y procesado, dile que estás lista para hablar con calma, desde el amor. Dile cómo te gustaría sentirte. Por ejemplo, que te quieres sentir amada, escuchada o respetada.
  • Deja que sea tu pareja la que exponga lo que siente y antes de darle una respuesta, respira profundo, analiza si en lo que dice también está camuflado el miedo y ponte en sus zapatos. Proponle que entre los dos miren la situación dejando el miedo de lado (miedo a una separación, miedo a perder a sus hijos, miedo a la soledad, miedo a una infidelidad, etc.).
  • Dense un espacio cada uno por aparte para que escuchen en silencio esa voz interior que los guía en el amor, para tomar una decisión y llegar a un mutuo acuerdo. Sin importar cuál sea esa decisión, abraza a tu pareja y dile lo agradecida que estás por haber querido compartir su vida contigo.

Y recuerda siempre, que debes aprender a escuchar amorosamente para que te hablen y hablar amorosamente para que te escuchen.
 

Este artículo hace parte de la edición de la Revista Aló del 17 de MAYO de 2013.

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