Sigue estas breves recomendaciones si quieres evitar el guayabo

Por: Redacción ALO

Salud & Bienestar

resaca

El exceso de alcohol puede aumentar la presión arterial y hasta ocasionar daños en el corazón, incluso en personas en buen estado de salud, mal denominado ‘síndrome cardíaco de los días de fiesta’.
Foto: Thinkstock

Pero si no pudiste contenerte y tomaste de más, puedes poner en práctica los consejos de la Fundación Británica de Nutrición (FBN): no consumir bebidas alcohólicas con el estómago vacío; alternarlas con o agua o sodas y beber grandes cantidades de agua antes de dormir para rehidratarse.

¿Amaneció y se te olvidaron estas pautas? Rich O’Brien, portavoz del Colegio Americano de Médicos de Emergencia, recomienda "descansar bien e ingerir muchos líquidos, pero evitar bebidas con cafeína, pues causan deshidratación y sensación de irritabilidad y tensión".

La FBN aconseja, además, "aumentar los niveles de azúcar en la sangre con la ingesta de jugos. Es más, un batido de frutas a base de leche o yogur puede ayudar a componer el estómago y neutralizar cualquier reflujo de ácidos". Y definitivamente, diles ‘no’ a las comidas saladas, grasosas o picantes.

Fecha de actualización: Mié, 12/28/2011 - 11:41am

Este artículo hace parte de la edición de la Revista Aló del 15 de DICIEMBRE de 2011.

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