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Estos son los trucos que NO te ayudarán a adelgazar

Salud & Bienestar
trucos dietas
Estas son las creencias populares que prometen lograr bajar fácilmente de peso. ¡No les creas!

Consumir de todos los grupos de alimentos de una forma equilibrada y hacer ejercicio son la única forma de mantener el peso ideal. Los especialistas de Figurella, un programa de moldeamiento corporal, desmitifican estas falsas creencias.

1. Comer limón antes de la comida o a la mañana disminuye la grasa corporal y ayuda a adelgazar.

Ni el limón ni ningún otro alimento tienen la propiedad de disminuir la grasa corporal, las personas adelgazan o engordan de acuerdo a la cantidad de calorías que ingieran y a las que gasten a lo largo del día.

2. El aceite de oliva es más saludable y, por eso, no engorda

Por más saludable que sea, el aceite de oliva no deja de ser grasa, si lo consumes en exceso causará aumento del peso corporal.

3. Hay que eliminar el consumo de carne de vaca por su alto contenido de colesterol

Aunque su colesterol sanguíneo sea elevado, no es necesario suprimir el consumo de este tipo de carne si el objetivo es adelgazar, sólo hay que racionarlo. Hay cortes delgados cuyo contenido en colesterol no es elevado. Por otro lado, la carne de vaca es el mejor aporte de hierro que existe.

4. Las tostadas tienen menos calorías que el pan

Al tostar el pan sólo se le extrae el agua, pero no modifica su aporte calórico.

5. El queso blanco es ideal para adelgazar

El queso blanco entero tiene grasas, los que tienen un aporte energético realmente bajo son aquellos que tienen 0% de grasa".

6. Las galletas de sal son más sanas que el pan

No sólo aportan más cantidad de grasa (excepto algunas que contienen sólo un 2 por ciento), sino que además tienen aceite vegetal hidrogenado, perjudicial para la salud.

7. Si salto comidas adelgazo más rápido

Puede que ingieras menos calorías, pero el organismo trata de compensar esa carencia desencadenando ansiedad y de seguro terminarás comiendo más y... menos saludable.

8. Si transpiro mucho, quemo grasas y bajo de peso

Sudar no significa adelgazar. La única manera de quemar grasas es con una dieta baja en calorías y realizando actividad física. Al transpirar, sólo perdemos líquido momentáneamente, con lo cual, en la próxima ingesta de líquidos, el peso perdido vuelve a recuperarse.

9. No como pastas porque son las que más engordan

Las pastas se pueden comer todos los días, pero lo que hay que hacer es acompañarlas con una salsa baja en calorías y grasas. Lo ideal es consumirlas a la hora del almuerzo (nunca por la noche) y no combinarlas con otras harinas en el curso del día.

10. Las gaseosas tónicas engordan menos que las tipo cola o naranja

No hay prácticamente diferencia entre ellas, todas contienen azúcar y se deben evitar si queremos reducir nuestro peso.

11. Las aguas minerales saborizadas no tienen calorías

Muchas de ellas aportan casi la misma cantidad de calorías que las gaseosas comunes. Lee atentamente las etiquetas.

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Comentarios

Hace 1939 dia(s).
Hola. Les agradecemos por crear y alimentar los espacios pensados en la salud y bienestar de las mujeres. Los invitamos a unirse en nuestros canales para que estén todos los días actualizados con la mejor información acerca de salud, hábitos alimenticios, ejercicio, bienestar y cuidado personal. Visiten nuestro blog http://bit.ly/zJxlrX Figurella es comunidad de mujeres. Feliz día
Hace 1941 dia(s).
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