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Sigue este camino, una vía fácil para lograr ser feliz cada día

Salud & Bienestar
día feliz
La organización mundial Brahma Kumaris nos invita a seguir unos sencillos pasos para hacer cada día
Foto: Thinkstock

Despertar

Cuando tus ojos se abran escoge la quietud y vive el día desde allí. Conéctate con la fuente de poder, con el padre que escucha tus anhelos y te da energía y fuerza para lidiar con las distintas elecciones y retos del día que está empezando.

Haz un plan

Empieza la mañana proponiéndote una meta para el día, algo que te brinde felicidad. Comprométete a estar feliz durante el día, a observar lo que es alegre en tu camino y pensando en la felicidad que puedes brindar a los demás. Mantén la mente abierta y dispuesta a aceptar los cambios que puedan venir y a ver lo positivo en cada uno de estos.

Nutre tu cuerpo

La comida influencia tu cuerpo, tu energía, tu estado de ánimo e, incluso, tus acciones. Vivir un día saludable significa poner atención a lo que comes. Prepáralo conscientemente y con gratitud.

Estudia

Parte de tu idea debe incluir el aprender, el aprender algo que no sepas y el entender algo nuevo. Tener tu mente activa contribuye a tu sentido de logros y alegría.

Aprecia la naturaleza

A lo largo del día piensa en el mundo natural. Aprecia la belleza de un árbol o la fragancia de una flor, de la vida que da la luz del sol, de las gotas de agua o del viento. Considera al planeta esa anfitriona que te mantiene viva.

Empieza el trabajo

En lo que trabajes y donde trabajes, hoy juega ese pequeño papel que contribuye a que las ruedas del mundo giren. Concéntrate en disfrutar todas las actividades que haces, ayuda a otros y aprecia las oportunidades de hacer las diferentes cosas y el sentido que le brinda el trabajo a tu vida.

Lidia con los demás

Eres conciente de que los demás pueden alterar mi sentido de balance. Por eso, vas a a permanecer firme con tus raíces arraigadas a tus creencias del día, sin juzgar a los demás ni comparar su comportamiento. No desgastarás tus pensamientos en preocuparte por lo que piensen de ti. Ellos también están haciendo lo mejor que pueden.

Evaluáte

Por intervalos, revisa cómo va tu día. Si hay quietud aún. Sé amable contigo y felicítate por tus logros diarios. Planea tus metas para el otro día.

Recuerda a Dios

Ten en mente al creador de este día.

Cierra el día

Con una mente tranquila, después de la jornada de aprendizaje, cierra los ojos al final de un día feliz.

Si te gusta la meditación y quieres saber más sobre Raja Yoga, visita Brahma Kumaris.

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