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Método busca enfrentar el dolor de las pérdidas emocionales

Salud & Bienestar
Método busca enfrentar el dolor de las pérdidas emocionales
Todos los humanos sufrimos pérdidas, pero lo más común es que busquemos evadir el dolor y tal vez es
Foto: Thinkstock

Esta es una de las principales reflexiones de The grief recovery method, que traduce ‘El método para la recuperación del dolor’, un sistema estadounidense que trabaja el duelo y que busca que las personas logren superar sus pérdidas.

María Clemencia Torres, una teóloga que se certificó hace dos años en este método, se involucró con el tema del manejo del duelo hace 18 años, después de que un hijo suyo muriera. “A pesar de que pasaba el tiempo, yo no lograba recuperarme”, cuenta. Se involucró con un par de organizaciones que trataban el tema, la Corporación para el acompañamiento y formación en duelo y la Fundación Lazos, y logró seguir adelante gracias a que con otros padres logró validar su dolor y hablar de la pérdida de su hijo de una forma terapéutica.

Sin embargo, los duelos no necesariamente deben ser por la muerte de otras personas o por rupturas sentimentales, a veces pérdidas que parecen insignificantes trascienden en la vida de las personas y nunca se recuperan. “De eso justamente se trata este método, de reconocer y reivindicar cualquier tipo de pérdida”, explica María Clemencia. Si esto no se hace, algunos síntomas o sensaciones asociadas con el dolor nunca desaparecerán como la falta de concentración, patrones irregulares de sueño y las montañas rusas emocionales.

Entre estas pérdidas de las que no se hace duelo están los retiros, trasteos, problemas legales, cambios en la vida que hacen perder un estatus anterior; y también otras menos tangibles como la pérdida de confianza, de seguridad, de fe, de fertilidad, etc. Según explica el método, muchas de estas producen un dolor que no se afronta porque las personas han tenido por generaciones información incorrecta de que esto no se hace y por eso se estancan.

“Lo primero que hay que entender es que hay unos mitos sobre el dolor y los duelos, y que cada proceso es individual”, explica Clemencia, quien hace sesiones individuales y grupales para lograr la recuperación de las personas. Sin embargo, nos comparte algunos de los principios con los que cualquiera puede empezar a abordar estas situaciones de otra forma.

Los mitos que el Método dice que hay que romper:

  • El tiempo cura todas las heridas
  • Sé fuerte
  • No te sientas mal
  • Reemplaza la pérdida
  • Mantente ocupado
  • Tienes que sufrir solo

La forma correcta de ver el dolor:

  • Es la reacción normal y natural a cualquier pérdida emocional.
  • Es la sensación de querer llegar a alguien que siempre estuvo ahí, para descubrir que cuando lo necesitas de nuevo, ya no está ahí.
  • Es único e individual, no hay etapas.
  • No puede ser categorizado.
  • No hay absolutos en el tema del dolor
  • No es una condición patológica o un desorden de personalidad.
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