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Desintoxícate, limpia tu organismo de los rezagos de fin de año

Salud & Bienestar
detox
Más allá de adelgazar, si buscas alguna pócima mágica para que tu organismo libere esas sustancias t
Foto: Thinkstock

Si te sientes pesada, comiste muchos dulces, carne, comida chatarra o bebiste alcohol en exceso y empiezas a sentir los efectos negativos en tu organismo, lo que necesitas no es propiamente adelgazar, sino desintoxicarte.

Para estas semanas te recomendamos escoger cuál es la dieta de desintoxicación ideal para ti, no sin antes consultar al médico sobre si puedes hacerla o no.

No se trata de seguir los siguientes tips detox al pie de la letra, sino de evaluar cuáles crees que podrías hacer con disciplina durante una semana para notar un cambio.

Aquí algunas de las limpiezas más sencillas:

  • Agua a primera hora. En ayunas bebe un vaso de agua tibia. Sentirás de inmediato el efecto en tu organismo y, con los días, seguramente estarás más liviana.
  • Papaya. Come durante tres días solo papaya. Seguramente a la segunda jornada ya no aguantes más, pero si llegas al final, verás los resultados. No puedes hacer esta dieta si tienes problemas con el azúcar. Consulta un especialista.
  • Dieta vegetariana. Para nadie es un secreto que dejar de comer carne unos días te hace sentir más ligera y mejora tu disgestión.
  • No lácteos. Las grasas de origen animal pueden provocar inflamación en los vasos sanguíneos y producen ácido, así que no te cae mal dejar la leche y los quesos por unos días.

Y una más especializada…

  • Colonterapia. Esta terapia no es para todo el mundo, pero tiene adeptos famosos como roqueros y modelos. Es una hidroterapia que primero limpia y luego trabaja sobre parásitos, mucosidades y otros elementos que están en tu colon. Lo importante es que vayas a un lugar certificado para hacerla. Es tal vez la detox más profunda y completa y notarás sus efectos incluso en tu piel y tu apetito.

Ni se te ocurra:

  • No comida chatarra. Si empiezas el ciclo de desintoxicación, ni se te ocurra consumir azúcar refinada o ceder ante las tentaciones de este tipo de comida. Con una vez que la consumas, debes empezar de cero.
  • No alcohol ni cafeína. Consumirlos te puede llevar a la deshidratación y a un estado menos relajado por sus propiedades estimulantes. Evita también la nicotina.
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