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Una sonrisa perfecta

Salud & Bienestar

Cuidado dental

Cuidado de los dientes
Los dientes son una parte muy importante para vernos bellas y por supuesto saludables. Unos dientes
Foto: thinkstock

Lo primero que debemos hacer, aunque suene muy obvio, es lavarnos los dientes a diario, las tres veces que recomiendan los odontólogos. Hablando con Jesús Rey, odontólogo de la Universidad Javeriana, es clave lavarse los dientes después de cada comida debido a que cada residuo de alimentos que se quede en los dientes empieza a generar bacterias que originan caries. De la misma manera hay que hacer el ejercicio de lavado en la lengua y el paladar ya que allí también se quedan gérmenes que llegarán a los dientes o al aparato digestivo.

Adicional a esto nos cuenta que es muy importante una buena alimentación sustentada en alimentos que contengan calcio, vitamina D y fósforo. Lácteos, higos secos, vegetales de hojas verdes.

Y no es un mito que tomar mucho café o té puede hacerle mal a los dientes. Estas bebidas son deshidratantes lo que produce que el calcio no se ajuste en los dientes. Por otro lado no es un mito que manchan los dientes si se consumen en exceso. Para evitarlo usa una vez al día una crema dental especializada en blanqueamiento y no olvides usar todos los días seda dental que eliminará los residuos de comida que se alojan entre tus dientes y que si se quedan allí generarán caries.

Es importante para mantener una buena salud dental ir al especialista dos veces al año. No lo dejes pasar, es importante que te hagan una limpieza profunda y que vean si tus encías y dientes están bien.

A la hora del lavado

* No te laves los dientes con un cepillo muy duro ni hagas movimientos muy fuertes. Esto puede dar como resultado que el esmalte de los dientes se caiga haciendo que los dientes sean más vulnerables.

* Lava los dientes con el cepillo en movimientos circulares.

* Lava tu lengua con el cepillo usando crema nueva

* Lave el cepillo con agua caliente después de cada lavado.

En casa

Es posible mantener una buena sonrisa haciendo cosas simples en casa que te ayudarán a mantener blancos los dientes y a cuidar las encías.

• Enjuaga tus dientes día de por medio con una preparación de salmuera o agua con sal. Esto ayudará a darle fuerza a las encías limpiándolas mejor.

• Cepilla los dientes una vez a la semana con bicarbonato. Te ayudará a mantener blancos los dientes.

• Si sientes que tienes los dientes sucios y no tienes a la mano el cepillo de dientes usa una fruta tipo manzana o pera para limpiar los dientes. ¡Son muy buenos para este efecto!

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