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Prepárate para la temporada veraniega / Carolina Cruz

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Prepárate para la temporada veraniega / Carolina Cruz
Hola a todas. Nada me gusta más que poder compartir mi cita con ustedes en #VitalmenteConCaro+. En e
Foto: Andrés Oyuela

Empecemos por una dieta baja en grasas, en dulces y en carbohidratos. Recuerden que es necesario visitar a un médico o especialista en temas de nutrición para evitar un desequilibrio en nuestro organismo.

Yo les recomiendo que unos días antes de viajar, mejor unas semanas, empiecen una rutina de ejercicio sencilla, no tiene que ser tan difícil y más cuando la persona es poco constante con el tema. También les aconsejo bajarles a los carbohidratos y consumir en mayor cantidad frutas, verduras y mucha agua. Aquí empezaremos a ver un cambio importante en nuestro cuerpo, con el cual nos vamos a sentir mucho mejor. Para obtener un lindo y duradero color de piel les recomiendo exfoliarse por lo menos una vez a la semana antes y durante las vacaciones, ya que la exfoliación lo que hace es ayudarnos a eliminar esas células muertas y preparar mejor nuestra piel para un buen bronceado. Si no tienen una crema exfoliante de alguna marca pueden preparar una caserita con azúcar morena, un poquito de miel y limón, naranja o agüita tibia.

Recuerden bañarse muy bien después de este proceso, ya que el limón y los cítricos producen manchas en la piel con la exposición al sol. También pueden hacer una mezcla con avena en hojuelas y un poquito de yogur, aunque yo personalmente prefiero la primera, ya que me ayuda a lograr el resultado que quiero. No olviden que al exponerse al sol los primeros días es necesario utilizar solo bloqueador, ojalá el más alto en protección, después pueden ir poniéndose un poquito del bronceador de su preferencia y, poco a poco, de acuerdo como se vayan viendo y sintiendo, subirle al tiempo de exposición.

Es clave que sepan que el mejor sol es el de las primeras horas de la mañana o las del atardecer, ya que es el que menos daño le hace a la piel. Absténgase de estar expuestas al sol al medio día, para evitar manchas y excesos.

También es clave utilizar un gorro, ojalá amplio, y gafas grandes para protegernos la cara y nunca aplicar el bronceador en el rostro, allí solo debemos utilizar un bloqueador de acuerdo con nuestro tipo de piel. Nos vemos en la próxima edición de #VitalmenteConCaro+. Abrazos y disfruten en familia.

Este artículo hace parte de la edición de la Revista Aló del de de .

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