Rutina flash de pilates con Margarita Ortega

Para encontrar bienestar y modificar algunos hábitos poco saludables siempre hay que ir lentamente p

Foto: Juan Manuel Vargas

Calentamiento: paso 1.

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Calentamiento: paso 1
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Paso 2.

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Paso 2
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Paso 3.

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Paso 3
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Movimientos básicos: Paso 4.

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Mantén la cabeza en un punto intermedio.

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Paso 7.

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Si puedes usar un peso, hazlo.

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Paso 8.

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Paso 9.

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Estiramiento: paso 10.

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Paso 11.

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Foto: Juan Manuel Vargas

Paso 12.

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