Arma tu desayuno de manera saludable

Aprende armar tu desayuno saludable contando el número de calorías que tiene cada uno de los alimentos que te comes. Aquí te damos la cifras en calorías de los más comunes. Recuerda lo recomendable es que nuestra primera comida no puede tener más de 300.

Las papas tienen 69 calorías cada una.

Las papas tienen 69 calorías cada una

El aguacate tiene 23 calorías es grasa natural .

El aguacate tiene 23 calorías es grasa natural

Los tomates tiene 32 calorías y 0 gramos de grasa .

Los tomates tiene 32 calorías y 0 gramos de grasa

La crema fresca 55 calorías y 6 gramos de grasa .

El brocoli tiene 31 calorías y 0 gramos de grasa .

El jamón tiene 46 calorías y 2 gramos de grasa onza .

El jamón tiene 46 calorías y 2 gramos de grasa onza

El salmón tiene 33 calorías y 1 gramo de grasa por onza .

El salmón tiene 33 calorías y 1 gramo de grasa por onza

Los champiñones tienen 16 calorías y 0 grasa por onza .

Los champiñones tienen 16 calorías y 0 grasa por onza

El queso chedar tiene 114 calorías y 9 gramos de grasa por onza .

Una yema con dos claras de huevo tiene 106 calorías .

Una yema con dos claras de huevo tiene 106 calorías

O te puedes tomar un multivitaminico de 111 calorías .

O te puedes tomar un multivitaminico de 111 calorías

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