Ejercicios sencillos para sedentarios

El entrenador venezolano Mauro Mediana le regaló a aló.co sus entrenamientos básicos para aquellas p

Trote estacionario .

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Trote estacionario

Flexiones de codos.

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Sentadillas continuas .

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Sentadillas continuas

Flexiona las rodillas.

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Abdominales 'crunch'.

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Inspira al subir y expira al final del movimiento .

Abdominales tipo bicicleta .

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