Abdominales de cemento

Para presumir un abdomen como roca presta atención a la rutina de ejercicio que Luis Fernando Bertel nos enseña.

1. Elevación en ‘L’.

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Elevación en ‘L’

Contrae con fuerza el abdomen .

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Contrae con fuerza el abdomen

2. Rotación de tronco con balón.

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Recuerda comer una o dos horas antes de iniciar la actividad física.

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3. Tijera.

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Este ejercicio trabaja la parte inferior del vientre.

4. Superman.

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Realiza tres series de 15 repeticiones.

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