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Realiza las conocidas lagartijas o flexiones de pecho
Realiza las conocidas lagartijas o flexiones de pecho
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Apóyate sobre las rodillas y coloca las manos en el piso, paralelas al cuerpo y haz lagartijas. El plus: al subir, levanta una de las manos del piso y llévala hacia la que queda apoyada; trabajarás mejor brazos, tríceps, hombros, pecho y espalda. Realiza cuatro series, cada una de 25 repeticiones. También puedes hacerlas con un balón terapéutico.