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Lenteja
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Para huirles a la fiebre y al malestar general del resfriado consume mínimo dos veces a la semana este grano. “Con alto contenido de minerales como zinc, potasio, magnesio, selenio, vitamina B y un 18 por ciento de hidratos de carbono. Es un alimento que juega un papel importante porque activa la producción de glóbulos blancos, que combaten las bacterias”*. *www.revistamundonatural.com