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Estocada: trabajo para piernas y bíceps ultrapoderosos
Estocada: trabajo para piernas y bíceps ultrapoderosos
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En tu casa debes tener una gran biblioteca, agarra un par de libros bien pesados e inicia esta rutina. Para fortalecer piernas, cuádriceps, femorales y glúteos debes iniciar con las piernas abiertas a lo ancho de tus caderas y flexionarlas 90 grados.