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Equilibrios para una retaguardia firme
Equilibrios para una retaguardia firme
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Los lumbares y glúteos son los músculos por ejercitar. Inicia apoyando ambos pies. Lleva el cuerpo hacia adelante, con la espalda recta y los libros de tus manos deben llegar al piso elevando, simultáneamente, una de tus piernas hacia el techo.