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Hormonas: descubre para que sirve cada una

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Hormonas: descubre para que sirve cada una
Nuestro recomendado ésta semana es el libro de Cameron Díaz, 'Ama tu cuerpo'. De él, seleccionamos el capitulo 16 en dónde nos revela cómo funcionan las hormonas. Aprende a conocer tu cuerpo.

Las hormonas están relacionadas con tu humor, tus patrones de sueño, tu sexualidad y tu apetito… sin mencionar tu metabolismo, tu peso y los depósitos de grasa en tu cuerpo. Algunos de los mensajeros químicos clave que ayudan a determinar tu peso y composición corporal son:

GHERLINA: LA HORMONA QUE ESTIMULA EL APETITO
La produce el estómago; la concentración de ghrelina en la sangre es alta antes de comer y cae justo al terminar. Cuando un cuerpo pierde peso, el estómago desencadena una producción más alta de ghrelina y a la vez despierta el deseo de comer, lo que puede dificultar la pérdida de peso. Los individuos obesos tienen una concentración más alta de esta hormona.

LEPTINA: LA HORMONA QUE REDUCE EL APETITO
La hacen las células de grasa; llega al cerebro con un mensaje de reducir el apetito y estimular el gasto de energía. Cuanto más grasa tenga tu cuerpo, más leptina circula en la sangra. En teoría esa leptina extra debería ser como resultado una pérdida de peso. Pero los individuos con sobrepeso y obesidad no son tan sensibles a los efectos de la leptina. Y para complicar más el escenario, cuando un cuerpo pierde peso, cae la concentración de leptina, dificultando mantener un peso bajo.


 

ESTROGENO: LA HORMONA DEL SEXO
Se crea en los ovarios y desempeña una función importante en la distribución de la grasa corporal. El estrógeno asegura que las mujeres en edad fértil almacenen más grasa en la parte del cuerpo. (‘cuerpo de uva’). Durante la menopausia, las concentraciones de estrógeno disminuyen y la distribución de la grasa cambia, subiendo al área del abdomen (‘cuerpo de manzana’).


 

CORTISOL: LA HORMONA DE ESTRÉS
Lo produce la glándula suprarrenal, en respuesta al estrés. Ayuda al cuerpo liberar combustibles (Glucosa, aminoácidos y ácidos grasos) para contrarrestar a los estresantes (enfermedades, heridas). Pero el estrés mental o emocional no requiere del uso de combustible adicional. La co0ncentraciones de altas de cortisol también incrementar la grasa abdominal, el tipo de grada mas cercanamente relacionado con enfermedades como diabetes y desordenes cardiacos.
 

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