Me siento honrada por tener este canal de comunicación con los lectores de ALÓ. Esto me abre un mundo de posibilidades para comentar con ustedes miles de temas de gran interés. Hoy comienza esta charla, larga y fructífera, en la que espero, de todo corazón, contribuir en algo al bienestar total del cuerpo y de lo que está más allá.
 
¿Cuál es el secreto para mantenerse bien hasta edad avanzada? Uno solo: prolongar la juventud, así de simple. Pero esto tiene requisitos urgentes, viviendo cómodamente y sin sobrepasar los límites. La vida es investigar sin pausa, leer mucho y oír la voz de ciertos expertos para tener en cuenta algunos puntos importantes.
 
Vida sana

Siempre que cometemos excesos, por ejemplo, en la exposición solar o en trasnochar, el futuro de nuestra salud queda comprometido. En algunos casos las consecuencias no son inmediatas, pero suelen aflorar más tarde. Por esto:
 
Es necesario comer bien

En mis tiempos de modelo sabía en qué momento llegaba al límite calórico, sin hacer cuentas, sencillamente siguiendo una disciplina de equilibrio en la comida. “¿Qué comí ya?”, es lo que marca lo que sigo comiendo, y fui modelo hasta los 43 años sin restricciones dietéticas. Pero nuestra dieta siempre es deficiente, por causa de la vida moderna, entonces es bueno cubrir esos déficits con algunas ayudas que nos brinda la naturaleza y que hoy son fáciles de conseguir.
 
El ejercicio nunca es perjudicial

Siempre debemos ejercitarnos (yoga, gimnasio, en casa, practicando deportes). Como sea, este punto es de vital importancia, es la mejor manera de mantener el tono, aun con el paso de los años. Esto no es negociable ni lo podemos postergar.
 
Cuidar la piel

Lo que más envejece la piel es la luz, no hay duda, y ese daño es irreversible. No es una hipótesis, está comprobado. Para ello, todos los bloqueadores, filtros y protectores antirradiación son perfectos. Cada bronceado nos envejece un año y esas células no se recuperan. Nunca debemos dormir con maquillaje: los poros se ocluyen y la piel no respira, por tal razón es necesario limpiar e hidratar. Una piel cuidada se nota.
 
Descansar no solo es dormir

Dormir bien y tener equilibrios de descanso en el día son ingredientes rejuvenecedores. Esto se logra cultivando una vida espiritual, aún inmersos en los afanes de la vida. No guardar rencores, apegos u obsesiones. Meditar bastante, respirar bien, relajarse, reír mucho, reunirse con gente del alma y convertir esos momentos en un motivo para ver aquella fracción graciosa de la vida.