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Para mamás felices por Margarita Ortega

Cultura & Opinión
Para mamás felices por Margarita Ortega
Cuando las mujeres decidimos ser madres pensamos con amor y esperanza en esa nueva vida que vendrá,

Además de todo el bienestar emocional del que somos responsables a la hora de concebir para brindarle y brindarnos los recursos necesarios para un buen desarrollo, debemos, sin dudarlo, pensar en lo urgente que resulta acudir con respeto y cariño a nuestro cuerpo antes, durante y después del nacimiento.
Hoy comparto contigo algunos tips amorosos y naturales para que puedas ser nido, cuna, mujer… a la hora de gestar y dar a luz.

1 Mantente activa. La actividad física es importante en cada una de las etapas de nuestra vida y en esta en especial es valiosa para ti y para tu bebé. Eso sí, no es hora de romper un récord ni de correr la media maratón, es el tiempo en el que estás lista para ejercitarte de acuerdo a tu estado, con suavidad, con amor, consintiéndote y consintiendo a tu hij@. Necesitamos placentas sanas, grandes, que logren transportar oxígeno y nutrientes; es imprescindible mantener un corazón potente, un estado físico que responda por nosotras para seguir teniendo control sobre nuestro cuerpo. Disfruta del ejercicio, ve de la mano de tu doctor y escucha tu cuerpo.

2 Opta por la buena alimentación. No es tiempo de ponerte con remilgos. Lo que tú comes, él o ella lo come. Si le quieres dar lo mejor, regálate lo mejor. Come bien y naturalmente. Frente a tu plato pregúntate si eso que tienes ahí los nutre, les ayuda y mantiene sanos a ambos. Aumenta la ingesta de alimentos naturales, crudos, completos, y en la medida de lo posible, orgánicos, ¡ojalá!, si no por lo menos aléjate cuanto puedas de los productos alimenticios hiperprocesados. Consume todos tus nutrientes, proteínas, grasas saludables, minerales, vitaminas, enzimas, etc., de buena fuente. Incluye hojas verdes, frutas, cereales enteros, ingiere comida de verdad en tu dieta.

3 Trata de usar productos para el cuidado de tu cuerpo que realmente sean naturales, recuerda que la piel es el órgano más grande que tienes y que todo cuanto pongas en ella será absorbido e ingresará en tu torrente sanguíneo, es decir, llegará de una u otra forma a tu bebé. Intenta reducir el consumo de productos que contengan ingredientes tóxicos. Te cito por ejemplo los parabenos o conservantes de gran cantidad de productos cuya participación como agentes potencializadores de enfermedades hormonales, reacciones alérgicas severas y cáncer está más que demostrada. Intenta usar más maquillaje, cremas y productos capilares con menos ingredientes químicos.

4 Piensa desde la misma óptica en los productos que compras para el cuidado de tu casa y en los artículos que comenzarás a adquirir para ti y para tu bebé. Recuerda: menos tóxicos, más salud. Para darte solo un ejemplo, haz la tarea de buscar productos sin BPA o Bisfenol A, un componente que forma parte de innumerables productos plásticos y que resulta altamente tóxico. Hoy en día es fácil encontrar desde termos para ti hasta biberones sin BPA. Compra para tu nueva vida productos menos desnaturalizados, sostenibles, menos agresivos y contaminantes. Tú, tu niñ@, la salud de ambos y el planeta que desde ya comienzas a dejarle con estos nuevos cambios en tus hábitos de consumo te lo agradecerán.

5 Disfruta de cada nuevo cambio. Vive la experiencia con intensidad pero con calma. Relájate, espera el momento, reconoce los cambios, no estás enferma, es una condición que se vive pocas veces, así que gózatela, disfruta cada instante, participa en todo lo que le sucede a tu cuerpo, obviando las presiones sociales sobre temas como el tiempo que requerirás para volver a tu peso o tu ropa, este es un cambio mucho más profundo y real. Descansa, duerme, si puedes tomarte 15 minutos de descanso durante el día, no dudes en hacerlo. Medita, si ya forma parte de tu rutina, continúa, y si no, incluye unos instantes para contactar contigo y con tu niñ@ de manera emocional y espiritual. Escucha música que los inspire y haga felices a los dos y cuídate, es decir: ámate. Esa fue la razón por la que decidiste ser madre, por amor, y esa es la razón por la que te preparas para esta nueva etapa alegremente incierta e inexplicablemente maravillosa que significa reconocer en ti el poder de la vida.  

Este artículo hace parte de la edición de la Revista Aló del de de .

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