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Diciembre a la vista por Carolina Cruz

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Diciembre a la vista por Carolina Cruz
Se avecina la época más feliz del año, el mes del amor fraternal y los abrazos amorosos. Ya se empie

Hola a todos y bienvenidos a #VitalmenteConCaro+. En esta edición vamos a hablar del cuerpo que todas queremos tener a final de año.

En estos temas de salud me gusta ser muy responsable, pues pienso que todos los organismos son diferentes y que lo que para mí puede ser bueno, para otros, no, por ello recomiendo visitar a un especialista en temas de nutrición para saber exactamente qué ajustes debemos realizar y cómo podrían ser los resultados, en especial para no sufrir cambios fuertes o bruscos en nuestro metabolismo o daños en la tiroides.

Un truquito que siempre me funciona y que además resulta sencillo de hacer, es acudir un mes y medio antes de las festividades a una desintoxicación, ya sea con zumos naturales o con una dieta en la que elimino lo que me cae pesado y lo que afecta mi organismo, como bajar o tratar de eliminar el consumo de grasas, harinas, dulces y bebidas gaseosas.

Aumento el consumo de agua, té verde, frutas como la manzana verde, la piña, la sandía y la papaya y a esto le agrego el consumo de verduras y además reduzco la cantidad de carnes rojas, tratando de consumir solo las blancas. El deporte y el ejercicio son importantes ya que cuando estamos en un régimen alimenticio para perder peso y reducir medidas, siempre perdemos masa muscular, lo que hace que las mujeres nos veamos ‘flojitas’.

¡No hay nada más lindo para la playa que un cuerpo tonificado! Igual, no se trata de entrenar como un profesional, sino de empezar a conocer tu cuerpo para que vayas viendo resultados positivos progresivamente y eso te lleve a cambiar tu estilo de vida. ¿Y para el bronceado? Una piel luminosa, color canela, es lo que todas anhelamos en esta época estival y la mejor recomendación es tomar o comer betacaroteno, yo lo hago con las zanahorias y me va muy bien, también puedes realizarte una buena exfoliación unos días antes de la exposición al sol para que el color y el bronceado perduren mucho más.

Empieza con estos cuidados y tendrás la posibilidad de estar y sentirte muy bien en diciembre, así podrás ‘pecar’ uno que otro día sin ningún remordimiento. Recuerda: vacaciones son vacaciones, que nada nos impida hacer lo que más nos gusta: disfrutar.
Un abrazo y nos vemos en una próxima oportunidad en #VitalmenteConCaro+ 

Este artículo hace parte de la edición de la Revista Aló del de de .

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