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Tu cuerpo hace la diferencia con Carolina Cruz

Cultura & Opinión
Tu cuerpo hace la diferencia con Carolina Cruz
Hola a todos y bienvenidos a #VitalmenteConCaro+. En esta edición hablaremos sobre el ‘Escuadrón ant

Cuando buscamos soluciones para alcanzar la figura deseada; esa con la que siempre soñamos, es necesario analizar cuál es el tipo de cuerpo que queremos tener de acuerdo al estilo de vida y a lo que podemos realizar para conseguirlo. Al buscar una dieta para bajar de peso debes tener en cuenta que necesitas cambiar tu alimentación y tu forma de vivir a una manera más saludable; algo que no es fácil, pero tampoco imposible.

¿Cómo empezar? Necesitas ser responsable con tu salud, así que lo primero que debes hacer es visitar a un médico especialista en nutrición que después de revisarte, te recomiende qué debes dejar o aportar a tu plan alimenticio. Yo, Carolina Cruz, tengo un régimen que me funciona muy bien, sin embargo, sería muy irresponsable decirte que realices mi dieta pues todos los organismos y cuerpos reaccionan de forma diferente, por ello prefiero darte algunos truquitos que seguramente te funcionarán muy bien:

  1. Toma mucha agua, ojalá ocho vasos en el día; si puedes más, mucho mejor.
     
  2. Come al menos cinco veces en el día en pequeñas cantidades y porciones que contengan mucha fruta (solo hasta las 2 p.m.), verduras, proteína animal o vegetal; las que más te gusten o prefieras. Un tip: empieza eliminando una harina (ojalá la de la noche) y quédate solo con las de la mañana o las del medio día, que ojalá sean integrales.
     
  3. Disminuye el consumo de azúcar, de fritos y de comida chatarra.
     
  4. Soy de las que piensan que el cuerpo necesita de todo un poco pero en pequeñas cantidades y sin exagerar. Te recomiendo hacer algo de ejercicio, baile, algún deporte, lo que te guste pero que sea una actividad física que obligue a tu cuerpo a perder más calorías de lo normal. ¡Exígete un poco más!
     
  5. Recuerda que cuando quieres lograr un gran cambio en tu vida es imprescindible armarte de paciencia, ya que los resultados los puedes ver pronto o pueden demorarse un poco. Con paciencia y buena energía vas a conseguir todo lo que deseas, no solo el cuerpo soñado (el tuyo y eso hace la diferencia), sino todo lo que te propongas. 
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