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Carolina Cruz: claves para no tirar la toalla

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Carolina Cruz: claves para no tirar la toalla
Aprendí que el organismo necesita de todo un poco y que cuando haces las cosas con pasión y amor, siempre vas a tener los mejores resultados, en especial si descubres lo que realmente te gusta.

Hola a todas y bienvenidas a #VitalmenteConCaroCruz. Es momento de hablar de un tema que me gusta mucho y que cada día me apasiona más: cómo llevar una vida saludable sin llegar a los excesos. Para muchos puedo parecer una mujer obsesionada con el ejercicio y la alimentación, y para los que realmente lo saben, soy solo una persona más que se apasionó por la vida saludable. La verdad es que no hay que conocer mucho de la onda fitness para enamorarse de ella. Lo más importante es permitirse abrir la mente, apoderarse del tema y darse la oportunidad de aprender.

Desde hace cuatro años mi vida cambió. Aunque siempre he sido una mujer dedicada al ejercicio (¡jamás obsesionada!), nunca había tenido los cambios que conquisté a los 32. Ni a los 20 tenía el cuerpo que tengo ahora. ¿La razón? Aprendí que el organismo necesita de todo un poco y que cuando haces las cosas con pasión y amor, siempre vas a tener los mejores resultados, en especial si descubres lo que en realidad te gusta.

Es por esta razón que siempre le digo a la gente que la actividad física no es como un postre que le gusta al 90 por ciento de las personas; esto requiere disciplina y dedicación. Así que la clave está en descubrir lo que te divierte, pues así no sentirás que estás haciendo tareas, sino que en verdad estás haciendo lo que más disfrutas. Esto es lo que siempre intento con mis rutinas de #CaroCruzSinExcusas y la asesoría de mis amigas y socias Tata Gnecco y Marcela Barajas, que con su método Fun2Fit me han brindado las herramientas para llevar una vida feliz y saludable. ¿Cómo empezar?

  1. Busca algo que te guste mucho: saltar lazo, correr, jugar tenis o fútbol, nadar, hacer zumba o power plate, ir al gimnasio, correr, etc. 
  2. Trata de llevar una dieta baja en grasas y carbohidratos. Y de tener un buen consumo de proteína animal o vegetal (la que más necesite tu organismo), al igual que de frutas, verduras y mucha agua.
  3. Si tienes problemas de metabolismo visita a un especialista. Recuerda que la salud está por encima de todo y que cada organismo es una historia y un mundo diferente.
  4. Ten mucha paciencia. Los cambios no se ven tan rápido y por ese motivo la gente tiende a renunciar a sus objetivos. ¡Llénate de paciencia y verás los resultados poco a poco! 
  5. Una actividad excelente para trabajar todo el cuerpo es el lazo. Comienza con 5 minutos de saltos todos los días, luego 10, 15, 20, 25 y 30, vas a ver los efectos que tendrás. Lo mejor es que lo puedes realizar en cualquier lugar; solo necesitas el lazo y las ganas.
  6. Personalmente trabajo mucha repetición y poco peso para no crecer en masa corporal y sí marcar la figura. Esto trato de hacerlo todos los días, sin embargo, lo mejor es que te asesores con un especialista sobre las técnicas que mejor se ajustan a ti.

Las invito a visitar mi canal de YouTube: Carolina Cruz Osorio, donde pueden ver mis rutinas completas, ¿y por qué no copiar una que otra? ¡Las espero en la red! Besos y se les quiere mucho. 

Este artículo hace parte de la edición de la Revista Aló del de de .

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