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Mi hija tiene tres años, acaba de entrar al jardín y tengo que empezar a enviarle onces, sin embargo, me resulta difícil saber qué alimentos le puedo dar y cómo debo variar el menú. ¿Qué me recomiendas?

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Para su lonchera puedes incluir los siguientes alimentos: • Cereales. Pan integral, tortas hechas en casa a base de harina integral y bajas en dulce, galletasw o pastelitos de avena • Lácteos. 30 gramos de queso campesino o mozzarella, un yogur o leche achocolatada baja en azúcar • Frutas. Una manzana pequeña, una mandarina, papaya, pera, etc. • Agua. Es bueno incentivar su consumo.

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