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. Miércoles 11.05.2011 / 10:15 am

Dieta anticelulitis

Si no te gusta tener la piel de naranja, debes considerar seriamente cambiar tus hábitos alimenticio

Dieta anticelulitis

Foto: Thinkstock

La celulitis afecta a casi todas las mujeres. Sin embargo, con una alimentación balanceada, puedes reducirla.

Intenta incluir en tu menú muchas frutas y verduras. Para el desayuno, jugo de naranja y galletas integrales, para las medias nueves té y un plato de hortalizas. El almuerzo puede incluir ensalada de verduras crudas, lechuga, zanahoria, remolacha y alcachofas; puré de legumbres, garbanzos, lentejas y un bocadillo pequeño de pan integral con dos filetes de pavo, pollo, ternera o merluza. La comida debería ser con verduras crudas o un salteado de vegetales con trocitos de carne, pescado o mariscos, una papa asada y una manzana.

También sigue estos consejos:

  • Toma muchas naranjas, pomelos, limón, cítricos en general y deja la parte blanca de la piel, ya que es beneficiosa para fortalecer las paredes de los capilares.
  • Durante un día entero a la semana, toma sólo zumos que te depuren el organismo.
  • Debes tomar comidas ricas en fibra como las legumbres, frutas y verduras, porque combaten el estreñimiento. 
  • Come más a menudo alcachofas y remolacha, ya que refuerzan el hígado. 
  • Evita llevar prendas ajustadas ya que dificultan la circulación de la sangre y favorecen la aparición de la celulitis.
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