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El régimen de sasha fitness

El régimen de sasha fitness

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El regimen de sasha fitness
La figura soñada se esculpe con la ecuación: actividad física + nutrición sana. Sin embargo, existen alimentos que te ayudarán a potenciar los resultados que deseas, de acuerdo con el área que deseas trabajar. ¿Quieres un abdomen definido o una cola de acero? Es para ti

Ya has escuchado en varias oportunidades la variable 70/30 = 70 por ciento dieta y 30 por ciento ejercicio. Y ahora que eres consciente de que la clave de todo está en asumir buenos hábitos alimenticios, es importante conocer cómo actúan los alimentos en tu cuerpo.

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Inicio / Bienestar /Aprende a meditar en 20 minutos al día

Aprende a meditar en 20 minutos al día

Aprende a meditar en 20 minutos al día

Bienestar
Aprende a meditar en 20 minutos al día
Además de sus ventajas a nivel interior, como mejorar la capacidad de concentración, de conciliar el sueño y de aumentar la creatividad; también te ayuda a equilibrar el peso. ¿Cómo lograrlo? Con solo 20 minutos al día.

Cada vez es más frecuente la meditación en personas del común: madres, amas de casa, niños y hasta abuelitas se suman a esta onda. Celebridades como Jennifer Aniston (47), Gisele Bündchen (35) y Nicole Kidman (48) son algunas de las famosas que han encontrado en esta técnica una fórmula para vivir mejor. ¿Los beneficios? Innumerables.

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Inicio / Bienestar /Bienestar: cinco técnicas para subirte el ánimo

Bienestar: cinco técnicas para subirte el ánimo

Bienestar: cinco técnicas para subirte el ánimo

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Bienestar: cinco técnicas para subirte el ánimo
Regular nuestro estado de ánimo y encontrar el bienestar que necesitamos con cinco sencillas técnicas.

Vivir una situación transitoria de duelo por haber perdido a alguien, cuestiones presentes que nos frustran, desmotivan o aburren, arrastrar cuestiones pasadas, como el haber tenido unos padres exigentes o muy críticos, son situaciones que consiguen, a veces, que caigamos en el desánimo.

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Inicio / Bienestar /7 Claves para protegerte del Zika

7 Claves para protegerte del Zika

7 Claves para protegerte del Zika

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La alerta sobre la propagación del virus Zika es más fuerte. Conoce los tips y protege a tu familia

Durante los últimos meses, se ha producido un aumento en el número de infectados por el virus del Zika en Colombia. Según los recientes estudios del Ministerio de Salud y el Instituto Nacional de Salud del país, se cree que es transmitido a través de la picadura del Aedes Aegypti, un tipo de mosquito que puede portar el virus del Zika y algunas otras enfermedades.

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Inicio / Bienestar /Christie Brinkley: Los 61 años, los nuevos 30

Christie Brinkley: Los 61 años, los nuevos 30


Por: María Beatriz Barvo Kerguelen Miércoles 16.12.2015 / 02:00 pm

Christie Brinkley: Los 61 años, los nuevos 30

Aquí están las impresionantes imágenes de Christie Brinkley. Con 61, nos da 'sopa y seco' a todas.

Christie Brinkley: Nació en Detroit, Míchigan, 2 de febrero de 1954.

Christie Brinkley: "La edad biológica no tiene nada que ver .

Christie Brinkley: El deporte es uno de sus aliados .

Christie Brinkley: Fue descubierta en 1973 cuando un .

Christie Brinkley: Ha sido portada de más de 500 revistas.

Christie Brinkley: Una secreto de la modelo. ¡Es vegetariana!.


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Inicio / Belleza & Bienestar /El gimnasio en el carro

El gimnasio en el carro


Por: Pamela Díaz Peña Viernes 20.11.2015 / 12:29 pm

El gimnasio en el carro

¿Te habías imaginado usar tu carro como un gimnasio rodante? Te damos cinco ideas para hacerlo.

Tonificación del tren inferior y superior con escalera de presición.

Tijera sobre base inestable.

Sentadilla de suspensión.

Fondos asistidos.

Flexores de cadera y abdominales.


 

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Inicio / Cultura & Opinión /Carolina Cruz: "Yo soy una mujer vanidosa, sin llegar a los extremos"

Carolina Cruz: "Yo soy una mujer vanidosa, sin llegar a los extremos"

Carolina Cruz: "Yo soy una mujer vanidosa, sin llegar a los extremos"

Cultura & Opinión
Carolina Cruz: "Yo soy una mujer vanidosa, sin llegar al los extremos"
La idea no es ‘estar de moda’, el objetivo es buscar nuestro estilo y sentirnos cómodas con él.

Hola, que buen plan leernos de nuevo en #VitalmenteConCaro+. En esta ocasión tocaremos un tema que nos enloquece a todas las mujeres: La belleza, pues cada día salen aparatos, técnicas, cremas y muchas ‘ayuditas’ extras para vernos y sentirnos muy bien.

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Inicio / Bienestar /Una 'tinta de esperanza' para mujeres que sufrieron cáncer de mama

Una 'tinta de esperanza' para mujeres que sufrieron cáncer de mama

Una 'tinta de esperanza' para mujeres que sufrieron cáncer de mama

Bienestar

Fabián Henao les devuelve parte de su autoestima a las sobrevivientes de cáncer.

Tatuador cancer de mama
Fabián Henao creó la fundación 'Tinta esperanza' para ayudar a las mujeres con cáncer de mama.
Foto: Jaiver Nieto

Mordiéndose los labios y con los ojos cerrados, varias sobrevivientes intentan soportar el ardor en sus senos mientras la aguja recorre el lugar donde alguna vez estuvo su pezón… Tras este hormigueo nuevamente recobrarán ese tono oscuro que una vez las acompañó y que las hará sentirse completas, de nuevo. 

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Inicio / Moda & Belleza /La belleza no cuesta por Maxi Gutiérrez

La belleza no cuesta por Maxi Gutiérrez


Por: María Beatriz Barvo Kerguelen Martes 20.10.2015 / 10:42 am

La belleza no cuesta por Maxi Gutiérrez

La española Maxi Gutiérrez de 'La Botica de la abuela', nos revela secretos de belleza en casa.

Canela para que crezca el pelo: .

Para el cuerpo Yogurt: .

El agua nos dirá que cutis tenemos: .

Bicarbonato, el mejor aliado de los pies: .

Yema de huevo para los ojos: .

Limón para que crezcan las uñas: .


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Inicio / Moda & Belleza /11 Cosas que toda mujer debe tener

11 Cosas que toda mujer debe tener


Jueves 08.10.2015 / 04:20 pm

11 Cosas que toda mujer debe tener

Los objetos que toda mujer debe tener y hacer. Descubre las 101 cosas comprando la revista!

Prepárate para el mundial:.

App de moda:.

Nuevo deporte:.

Votar por tu artista:.

Un libro de Feng Shui:.

Vacaciones en Dubai:.

Un día de spa:.

Transpórtarte en metro:.

Un libro de ángeles:.

La app más chic:.


Las tendencias van y vienen. Sin embargo existe una lista de las cosas que debes tener en tu armario, tu casa, tu oficina y tu bolso para que no te tomen por sorpresa, pues bien dice el viejo adagio que ‘Mujer prevenida vale por dos’. Aquí vale por 101 objetos de deseo necesarios para empoderar tu toque femenino. 

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