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Recárgate de amor y buena vibra

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Recárgate de amor y buena vibra
Es una enfermedad que puede afectar a las personas durante el proceso y después de superarla

Existe mucha información relacionada con el cáncer, consejos útiles para afrontar los cambios físicos, grupos de apoyo para pacientes y familiares, medicamentos, pelucas y todo tipo de tratamientos para tatar de aportar calidad de vida durante la enfermedad, pero existe poca literatura relacionada con qué hacer después de superarlo, y esta es una etapa que también trae consigo temores y dudas. “Regresar a la cotidianidad es un proceso gradual y cada paciente lo hace en su tiempo, sin embargo creo que la mejor recomendación que puedo hacerles a las sobrevivientes, mujeres valientes y fuertes, es que no se aíslen, que no se alejen de sus seres queridos, que mantengan una actividad física y de ser posible no dejen de trabajar, porque esto solo hace más difícil el reintegrarse al final”, explica Pilar Fernández, psicóloga y coordinadora de campañas de prevención de la Liga Colombiana contra el cáncer.

Volver a hacer ejercicio: Según cifras del Instituto Curie, la tasa de recaída del cáncer puede reducirse a la mitad en personas que practican algún deporte y mucho más si este ejercicio está asociado a una alimentación saludable y balanceada. Entonces, si antes de ser diagnosticada ya practicabas algún deporte, la recomendación es no dejarlo de lado, y, si en cambio, antes eras una persona sedentaria, empieza una rutina adaptada para tus necesidades durante y después del ejercicio y hazla parte de tu vida.

Volver a las citas Uno de los principales temores de las mujeres es aceptar los cambios físicos de sus cuerpos después de ser sometidas a cirugías, a la pérdida o aumento de peso y a la caída del cabello. Y aunque salir y darse la oportunidad de conocer personas debe ser paulatino, lo más importante que necesitas recordar es que son aspectos físicos que no cambian para nada lo que eres. “Seguimos siendo valientes, hermosas, divertidas, intelectuales y eso es lo que importa cuando se trata de conocer personas y de interesarte en alguien”, explica Fernández.

Reintegrarse al trabajo: El ideal es no retirarse del trabajo en la medida de lo posible. Seguir adelante con la rutina laboral puede ser de gran ayuda para mantener la mente ocupada y nuestra autoestima alta. Sin embargo, en los casos en los que por una u otra razón las mujeres deben ausentarse de sus trabajos, es muy importante que recuerden que al volver es probable que se encuentren con comentarios imprudentes, por eso lo mejor es estar preparadas y tener la paciencia necesaria para responderles con respeto y no dejarse alterar. ¡Recuerda: tus capacidades en el trabajo siguen siendo las mismas de antes y por lo tanto debes enfocar tu energía en seguir siendo tan eficiente como siempre!

Embarazo después del cáncer: Con la aparición de la enfermedad no se van los deseos de convertirse en madre de algunas mujeres. Y aunque es cierto que en ciertos casos sus cuerpos no pueden lograrlo de la manera tradicional, existen opciones como la fecundación in vitro, congelar embriones, adoptar, entre otras, y sin importar la que más funcione para ti, es cierto que pueden quedar algunos temores naturales, como miedo a una recaída o no tener la fuerza física o emocional necesaria. ¿Qué hacer? Créele a tu instinto, si tu deseo es convertirte en madre, entonces debes confiar en tus capacidades y apoyarte en ese ser maravilloso que llega a tu vida para llenarte de motivación.

Ten en cuenta*
• Después de superar el tratamiento, debes continuar con los controles con tu médico. Al principio son generalmente cada tres o cuatro meses, y después, uno o dos al año. Esto te causa molestias o mal humor porque puedes tener miedo de que te digan que el problema regresó, pero aunque estos sentimientos son normales, desaparecerán en corto tiempo.

• Algunas personas se preocupan por lo que puedan sentir sus familiares después de todo el proceso. Es natural que ellos también atraviesen por emociones encontradas, que van desde alivio hasta ansiedad, especialmente los niños, quienes necesitan que les proporciones información y les des tranquilidad.

• ¡Cambios en tu humor! Es cierto que tener una actitud positiva puede ser de gran ayuda para superar las secuelas, pero no siempre es fácil estar optimista. En ocasiones podrás sentirte triste y con sentimientos negativos que te impiden disfrutar tu vida y eso es normal. Hablar abiertamente con un ser querido, recibir asesoría de un psicólogo o un asesor espiritual también podría resultarte útil. Hay quienes incluso encuentran en los grupos de apoyo un medio para canalizar sus emociones al estar rodeadas de otras personas que han vivido lo mismo que ellas. *Información tomada de www.familydoctor.org

Este artículo hace parte de la edición de la Revista Aló del de de .

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