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Lo que debes y no debes hacer mientras haces deporte

Bienestar
Lo que debes y no debes hacer mientras haces deporte
Evitar el maquillaje excesivo, llevar el pelo recogido, respetar los turnos de las máquinas o asisti

Si aún conservas el mal recuerdo de cuando un par de jovencitas mostraron ¡más de la cuenta! en los vestidores o de cuando te fue imposible terminar exitosamente tu rutina de cardio porque alguien te incomodaba hablando a un volumen ensordecedor… debes tener en cuenta que pese a su informalidad, el gimnasio como la mayoría de recintos tiene un protocolo y unas normas de comportamiento que buscan la armonía y el buen ambiente entre sus visitantes. “Este espacio requiere estar a tono con los intereses sociales que todo ser humano tiene en su intención por relacionarse. Desde el momento en que decides inscribirte hasta la elección del color ideal al comprar los zapatos deportivos inciden en este objetivo, pues es el mejor escenario para lograr objetivos personales, encontrar oportunidades de negocios y entablar nuevos lazos”, asegura Pilar Guzmán Lizarazo, presidenta de la Fundación Escuela de Relaciones Públicas y Protocolo. La ducha, los vestidores o el área de acondicionamiento físico… todos estos espacios requieren de un código de comportamiento básico y etiqueta. 
¿La regla de oro? La buena actitud. 
 
En la ducha

SÍ 

-Llevar tu propio jabón y tus útiles personales de aseo.
-Portar una toalla para el cuerpo y otra para los pies.
-No olvidar bolsas plásticas para guardar la ropa húmeda como el vestido de baño, las toallas, entre otros elementos. 
-Dejar aseado el lugar.

No

-Demorarse más del tiempo estimado. 
-Depilarse o cortarse las uñas mientras te duchas.
-Excederse con el champú y el jabón. 
 
En la zona de trabajo

-Respetar el tiempo de uso de los aparatos y las pesas.
-Al terminar dejar las cosas en su sitio.
-Advertir o pedir permiso si vas a pasar muy cerca de alguien que esté haciendo ejercicio.
-Limpiar las máquinas y los aparatos cuando termines de usarlos.

NO

-Hacer ruidos cuando se está levantando demasiado peso (para querer impresionar).
-Coquetear o convertirte en un punto de distracción. 
-Hablar demasiado fuerte por celular.
-Discutir por los turnos. 
-Levantar el tono de voz para poner quejas o reclamos.
-Abandonar maletines, botellas, envases u otros elementos desocupados al lado o cerca de las máquinas.
 
En el área de cardio

-Escuchar tu música preferida utilizando audífonos. 
-Usar el tiempo apropiado en las horas pico.
-Utilizar ropa ideal para hacer ejercicio y dejar la chaqueta y los maletines en el locker.
-Si en clases colectivas como el spinning se riega agua, limpiar inmediatamente.
-Cargar una camiseta extra por si hay exceso de sudor.

NO

-Mostrar o exhibirse demasiado. 
-Llevar maquillaje en exceso.
-Hablar mientras se hace cardio, en especial si no se conoce a la persona.
-Entrenar con gripa.
-Comer en esta área.
 
Vestidores

-Organizar tus pertenencias mientras te cambias.
-Cambiarte dentro del área cerrada y permitida.
-Dejar en orden y limpio tu vestidor.

NO

-Desvestirte delante de otras personas.
-Utilizar perfume en cantidades exageradas. 
-Hacer uso inadecuado de las bancas, dejando los maletines sobre las mismas.
 
En una clase

-Llegar puntual.
-Colaborar con las personas que lo requieran.
-Saludar al entrar al salón.
-Colocar el celular en modo silencio.

NO

-Corregir a los demás en público queriendo impresionar y sin que ellos te pidan ayuda.
-Reírte de los novatos.
-Separar espacio o máquinas. ¡Intenta siempre dar ejemplo de puntualidad!
-Mirarte demasiado al espejo y desconcentrarte.

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