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Test ¿Perezosa o fitness? Descubre tu rutina ideal

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[Test] ¿Perezosa o fitness? Descubre tu rutina ideal
Te traemos las más novedosas rutinas de ejercicio que se adaptan a tu estilo de vida y personalidad.

Es lunes en la mañana y el despertador suena a las 7 a.m. Esto es lo que tú haces a continuación:

a. ¿¡7 a.m.?! Eso es demasiado tarde para ti. A las 5 en punto estás levantada e intentando despertar a tus hijos para alcanzar a alistarlos para ir al colegio. Luego te arreglas para ir volando a la oficina.

b. Te tomas unos minutos para hacer pereza, revisas las redes sociales y terminas de leer las fotocopias que dejó el profesor la semana pasada.

c. Abres tu agenda y planeas el ‘look’ para hoy: reunión con ejecutivos, almuerzo con tu jefe, café con inversionistas y noche de chicas con tus amigas.

d. ¡¿Despertador?! Fue lo primero que botaste al pensionarte. Te levantas a la hora que quieres, luego a clases de pintura, a ayudarle a tu hija con los niños y tarde de onces con amigas.

Tu ‘playlist’ favorita en tu iPad incluye los siguientes estilos musicales:

a. Un par de canciones de Alejandro Sanz, Andrés Cepeda y Franco de Vita. También tienes rondas infantiles que a tus hijos les encantan.

b. ¡Reguetón! Y bueno, champeta, vallenato, salsa y salsa-choque, electrónica, baladas románticas y mucho más.

c. Amas la música lounge, un par de canciones pop y rock en inglés.

d. ¡Temas de tu juventud! Roberto Carlos, Yuri, Nino Bravo, Selena, Billy Pontoni, Pandora y por supuesto, música zen y grabaciones de meditación.

Tus vacaciones ideales serían algo como esto:

a. Un hotel con todo incluido, que te ayude a relajarte, pero también te permita compartir tiempo de calidad con tus hijitos y esposo.

b. Sueñas con recorrer Europa y conocer gente nueva, te encanta acampar y eres todoterreno, el cansancio no es problema.

c. Quieres ir a Nueva York con tus amigas, pasar días recorriendo la ciudad, haciendo planes culturales, comiendo delicioso, conociendo los bares más prestigiosos y, claro, ¡yendo de shopping!

d. Te encantan los retiros espirituales, un viaje a Oriente te sentaría muy bien, te encantaría aprender a meditar con los monjes tibetanos o empaparte de la cultura gastronómica de la India.

Es domingo en la mañana y decides salir a la ciclovía, tú:

a. Caminas. Entre la pañalera, los juguetes y el coche, te queda difícil hacer algo más extremo.

b. Montas en bicicleta, pero la verdad es que prefieres subir una montaña que quedarte en la ciclovía.

c. Aprovechas tus patines de última tecnología y les sumas unas pesitas a las piernas y a los brazos para tonificar. Luego organizas un picnic ‘ultrafit’.

d. Mientras haces cardio al caminar a paso rápido, realizas los ejercicios de respiración que te han enseñado para controlar los dolores musculares y prevenir enfermedades.

‘Superwoman’: ¡Saca unos minutos para ti!

Si la mayoría de tus respuestas fueron A, te sobra energía, pero te falta tiempo. Existe una gran cantidad de centros ‘fit’ donde ofrecen entrenamiento inteligente, que consiste en la utilización de un chaleco con electrodos que potencia tus movimientos. ¡La sesión solo dura 20 minutos y los resultados son impresionantes!.

Universitaria y aventurera: ¡Aprovecha esa energía!

Si la mayoría de tus respuestas fueron B, dispones de grandes ventajas para practicar ejercicio y muchísima energía para quemar. Lo tuyo es la actividad y el movimiento, puedes aprovechar el Boot Camp, una disciplina militar en grupo que moldeará tu cuerpo en pocas sesiones y te permitirá conocer gente.

Ejecutiva, joven y atractiva: ¡Sácale provecho a tu cuerpo!

Si la mayoría de tus respuestas fueron C, trabajas muy duro y necesitas distraerte al final del día con una actividad superfemenina y que te ayude a tonificar. Una buena opción para ti es el entrenamiento con telas (o fitness aéreo), que te exigirá fuerza, elasticidad y rendimiento. .. ¡Y puedes ir con tus amigas!

Retirada, plena y feliz: ¡Sumérgete en el bienestar!

Si la mayoría de tus respuestas fueron D, estás en una época de tu vida donde por fin puedes dedicarte atenciones y cuidados. Practica una actividad física, como el bikram yoga, que se ejecuta a 42 grados centígrados y te ayuda a calentar y estirar los músculos, favoreciendo tu estado de salud. Y si quieres afilar tu motricidad, experimenta con el Aikido, un arte marcial que utiliza movimientos finos para tonificar los músculos.

Este artículo hace parte de la edición de la Revista Aló del de de .

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