Inicio / Bienestar /Haz la dieta según tu grupo sanguíneo

Haz la dieta según tu grupo sanguíneo

Bienestar
Haz la dieta según tu grupo sanguíneo
¿Quién lo diría? La guía nutricional diseñada para el tipo de sangre, no solo ayuda ha mantenerte sa

La dieta del tipo de sangre se ha vuelto extremadamente popular. La rigurosa alimentación y su específico cuidado nutricional han mejorado la salud y mantenido el peso ideal de quienes la siguen.

Los especialistas idearon diversos perfiles, y toda una guía de alimentos de acuerdo a los tipos de sangre que existen. Las dietas RH de tipo O, A, B y AB tienen distintas rutinas y componentes vitamínicos que no solo benefician su sistema inmunológico; sino que además, ayuda a desminuir de peso.

Aunque no está cientificamente comprobada su efecticidad; el voz a voz de quienes practican la dieta crece cada día con más fuerza. Cierto o no, te presentamos algunos de los consejos alimenticios que sustenta la dieta.  

¿Qué alimentos benefician tu tipo de sangre?

  1. Tipo O. Pueden comer carne, pescado, fruta y vegetales. Sin embargo, en los granos, frijoles y legumbres debes limitar tu consumo. Para perder pesoes recomendable que ingieras algas, pescados, mariscos, carne roja, hígado, espinacas y brócoli. Evita el trigo, maíz, coliflor y coles de Bruselas.
     
  2. Tipo A. Los mejores alimentos incluyen vegetales, tofu, pescados, mariscos, granos, frijoles, y fruta. Para perder peso ingiere en pequeñas dosis, aceite vegetal, soya y piñas. Limita tu consumo de carne, lácteos, limas y trigo.
     
  3. Tipo B. Puede comer todas las carnes, excepto pollo, lácteos, frijoles, granos y vegetales. Huevos, venado, hígado y té son buenos para que pierdan peso, mientras que el maíz, cacahuates, semillas y trigo deberían ser evitados.
     
  4. Tipo AB. Las personas que pertenecen a este grupo pueden comer carnes, pescados y mariscos, lácteos, frijoles, frutas y vegetales, todo en moderación. Los alimentos para perder peso son pescados y mariscos, lácteos y piñas. La carne roja, limas, semillas y maíz deberían de evitarse.

Para el grupo sanguíneo A

Está relacionada con la figura del agricultor, sedentario, vive en ciudades y necesita una dieta con menos proteínas.

Alimentos adecuados 

Su estómago tiende a tener bajos niveles de ácidos gástricos con lo cual digiere las carnes y pescados con mayor dificultad. La tendencia ideal es una dieta vegetariana o con poca proteína animal.

  • Carnes: mejor ninguna. Pollo y pavo.
  • Leches y derivados: queso de soja y leche de soja, queso y leche de cabra, queso de oveja, kéfir.
  • Pescados: bacalao, caballa, carpa, dorado, salmón, sardina, trucha.
  • Pastas: pan esenio, pan de harina de soja, tortas de arroz.
  • Hortalizas: acelgas, ajo, alcachofa, brócoli, cebolla, escarola, espinacas, puerros, zanahorias, calabacines, algas, coliflor, lechuga, rábanos.
  • Legumbres: lentejas, frijoles, habas.
  • Cereales: amaranto y trigo sarraceno, arroz y mijo.
  • Frutos secos y semillas: semillas de calabaza, girasol, almendras, nueces, cacahuetes.
  • Frutas y zumos: fresas, ciruelas, piña, ciruela, higos, limón, pomelo y uva.
  • Bebidas: Mate, Té Pu erh, Té Rooibos, agua mineral.

Alimentos conflictivos 

  • Carnes: pato, cerdo, vacuno, conejo, tocino, ternera.
  • Pescados: pulpo, calamar, salmón ahumado, arenque en salazón, merluza, arenque, anchoa, lenguado, langosta, mejillones.
  • Pastas: de trigo o de maíz.
  • Hortalizas: pimientos, tomates, patatas, Shiitake, repollo.
  • Frutas: banano, coco, mango, melón, naranja, papaya, mandarina.
  • Lácteos: leche entera, quesos, Gouda, Cuajada, Parmesano, Burgos.
  • Cereales: trigo y sus derivados (sémolas, harinas, pastas...), palomitas de maíz, copos de avena.
  • Especias: vinagre de sidra y balsámico, alcaparras, nuez moscada, pimienta blanca y negra, vainilla, canela.
  • Bebidas: café, té negro y refrescos artificiales.

Para el grupo sanguíneo O

Está relacionada con la figura del cazador y recolector por lo que su dieta era rica en bayas, carnes rojas y pescados.

Alimentos adecuados 

  • Carnes: vacuno, cordero y carnero
  • Leches y derivados: mantequilla, mozzarella, queso de oveja, queso de cabra.
  • Pescados: rodaballo, arenque, bacalao, caballa, salmón, sardina, merluza.
  • Pastas: pan esenio (germinado) o de arroz o quinoa.
  • Hortalizas: algas, brécol, achicoria, endibia, col verde, ajo, nabicol, calabaza, rábano, perejil, puerro, pimiento rojo, espinacas, cebolla.
  • Legumbres: frijoles, judía pinta, garbanzos.
  • Cereales: amaranto, arroz Basmati, cebada, mijo, trigo sarraceno, quinoa.
  • Frutos secos y semillas: de calabaza, nueces.
  • Frutas y zumos: de piña, zumo de ciruela, higos.
  • Bebidas y refrescos: mate, Té Pu erh, Té Rooibos, agua mineral.

Alimentos conflictivos 

  • Carnes: pato, cerdo.
  • Pescados: pulpo, calamar, salmón ahumado, arenque en salazón.
  • Pastas: de trigo o de maíz
  • Hortalizas: berenjena, patata, coliflor, setas, col lombarda, aguacate, Shiitake, repollo.
  • Frutas: fresa, melón, coco, mandarina, naranja.
  • Lácteos: leche entera, quesos, Gouda, Cuajada, Parmesano, Burgos.
  • Cereales: trigo y sus derivados (sémolas, harinas, pastas...), palomitas de maíz, copos de avena.
  • Especias: vinagre de sidra y balsámico, alcaparras, nuez moscada, pimienta blanca y negra, vainilla, canela.
  • Bebidas: café, té negro y refrescos artificiales.

Para el grupo sanguíneo AB

Mezcla de características del grupo sanguíneo A y del grupo B, el tipo de sangre AB es raro y complejo biológicamente. Con menos de mil años de antigüedad, tan solo hay entre un 2 y un 5 por ciento de población mundial perteneciente a este grupo.

Alimentos adecuados 

  • Carnes: carnero, conejo, cordero y pavo.
  • Leches y derivados: kéfir, leche de cabra, leche de soja, mozzarella, queso de cabra, queso de oveja, yogur, ricota.
  • Aceites y grasas: aceite de oliva.
  • Pescados y mariscos: atún, bacalao, besugo, caballa, lucio, merluza, mero, salmón, sardina, trucha.
  • Pastas y harinas: harina de arroz, harina de avena, harina de centeno, harina de trigo germinado, cous cous, quinoa.
  • Hortalizas y vegetales: ajo, apio, boniato, berenjena, brócoli, coliflor, diente de león, mostaza, remolacha, pepinos, perejil.
  • Legumbres: lentejas verdes, judía blanca, soja.
  • Cereales: arroz inflado, arroz blanco, arroz basmati, arroz integral, avena, mijo, salvado de arroz, salvado de avena.
  • Frutos secos y semillas: castañas, cacahuetes, nueces.
  • Frutas y zumos: piña, arándanos, cerezas, ciruela roja, ciruela verde, higos, kiwi, limones, pomelo, uva. zumo de apio, de papaya, de col, de uva y de zanahoria, de arándano y de cereza.
  • Infusiones, bebidas y refrescos: infusión de bardana, alfalfa, equinacea, escaramujo, ginseng, jengibre, manzanilla, marjoleto, palo dulce, té verde, café.

Alimentos conflictivos

  • Carnes: cerdo, ternera, jamón, pato, pollo, tocino, carne picada.
  • Leches y derivados: camembert, helado, leche entera, mantequilla, queso brie, queso parmesano, roquefort.
  • Aceites y grasas: aceite de girasol, aceite de maíz, aceite de sésamo.
  • Pescados y mariscos: abadejo, almeja, anchoa, arenque, cangrejo, langosta, ostras, pulpo, salmón ahumado.
  • Pastas y harinas: fideos soba, trigo sarraceno, pasta de alcachofas.
  • Hortalizas y vegetales: aceitunas negras, pimiento, rábano, aguacate, maíz, hongo shiitake.
  • Legumbres: alubias, garbanzos, frijoles y judías negras.
  • Frutas y zumos: banano, caqui, coco, guayaba, granada, mangos, naranja.
  • Cereales: harina de maíz, trigo sarraceno.
  • Frutos secos y semillas: avellanas, semilla de girasol, semilla de amapola, semilla de sésamo, semilla de calabaza, semilla de amapola, Tahín o puré de sésamo, mantequilla de girasol.
  • Especias y condimentos: ají picante, alcaparras, anís, jarabe de maíz, pimienta, vinagre, encurtido de eneldo, encurtidos dulces.
  • Infusiones y bebidas: infusión de aloe, barba de maíz, gaseosa, licores destilados, té negro.

 

¿Conoce más de este tema? ENVÍANOS TU REPORTE

Para poder comentar debes ser un usuario registrado

ENVÍE SU COMENTARIO

Alo Blogs

IR A BLOGS

Horóscopo

Seleccione su signo

Aries

21 de Mar / 19 de Apr

Amor: Se trata de un ciclo de vaivenes, altibajos y cambios en tus asuntos amorosos, pero si hallas el camino de la flexibilidad a la hora de establecer acuerdos podrás pasar esta temporada sin mayor novedad.

Dinero: Los proyectos que logres... leer más

Tauro

20 de Apr / 21 de May

Amor: Los desacuerdos en el área sentimental y las grandes dificultades para lograr una verdadera comunicación se convierten en el pan de cada día durante esta quincena.

Dinero: Las condiciones están dadas para que puedas... leer más

Géminis

21 de May / 22 de Jun

Amor: Entras en un ciclo decisivo para darte cuenta cuál es la persona que realmente te conviene y cuál definitivamente te genera intranquilidades y dudas sobre la estabilidad futura.

Dinero: Los buenos resultados de tu actividad... leer más

Cáncer

22 de Jun / 23 de Jul

Amor: Tu magia y magnetismo durante esta quincena se evidencian en los hechos, lo que hace entrever que requieres saber fluir ante las circunstancias que la vida te ofrece.

Dinero: Los asuntos laborales requieren un mayor compromiso de tu...
leer más

Leo

23 de Jul / 23 de Aug

Amor: Los acuerdos a los que accedas en el área sentimental tendrán una particular trascendencia que pueden dejar huellas indelebles para el futuro.

Dinero: Podrás encontrar el camino de una mayor seguridad y solidez en el... leer más

Virgo

23 de Aug / 23 de Sep

Amor: Aunque la presión de tu familia es evidente, debes estar muy pendiente para que estas circunstancias no se reflejen negativamente en tu relación de pareja.

Dinero: Entras en una nueva temporada laboral que te abre abanicos de... leer más

Libra

23 de Sep / 23 de Oct

Amor: Sin grandes esfuerzos te es posible encontrar el camino de la concordia con tu pareja, de allí que te sea fácil hallar caminos de aproximación y argumentos fiables que refuercen la relación.

Dinero: Ante...
leer más

Escorpión

23 de Oct / 22 de Nov

Amor: Debes tratar de estar tranquila mientras pasan estos períodos de tormentas y de desacuerdos.

Dinero: Encontrarás un magnífico escenario de desempeño laboral, lo que se convierte en el referente de quien...
leer más

Sagitario

22 de Nov / 21 de Dec

Avanzan por un período coyuntural en el sentido que las circunstancias se acomodan para que puedan levantar la mirada hacia otros horizontes y se den cuenta de que las verdades que traían de antaño están revaluándose y que se hace necesario instaurar un nuevo... leer más

Capricornio

21 de Dec / 21 de Jan

Amor: Valora este periodo para generar una mayor sintonía y reciprocidad con la persona que amas.

Dinero: Así existan circunstancias complejas en tu vida profesional, esta evoluciona hacia los mejores destinos y encuentra...
leer más

Acuario

21 de Jan / 19 de Feb

Amor: Respecto a tu vida sentimental, debes ser consciente de que se trata de una época de ambigüedades que no te dan del todo la tranquilidad para el mañana.

Dinero: Te encuentras en un ciclo apropiado para mejorar tu...
leer más

Piscis

19 de Feb / 21 de Mar

Amor: Se trata de una época de altibajos en el área sentimental, para lo cual debes simplemente saber fluir ante lo que el universo te ofrece.

Dinero: Como el éxito es toda una realidad en tu trabajo, es importante que...
leer más

Ir a Horóscopo