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Elixir de la juventud: Nutrición consciente para perpetuar tu belleza

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Elixir de la juventud: Nutrición consciente para perpetuar tu belleza
Científicos revelan que una dieta saludable es el régimen ideal: económico y sabroso, ya que está co

La búsqueda del elixir de la eterna juventud ha sido, aunque parezca increíble, el tesoro más perseguido por las civilizaciones. Desde Roma hasta nuestros días, griegos, persas y egipcios han andado a la caza este secreto sin éxito. Pero en pleno siglo XXI ni las pócimas de los antiguos egipcios sirven ya, los científicos más renombrados han descubierto que debemos retornar al origen: alimentarnos bien, regenerar el organismo y evitar el envejecimiento.

El Dr. Keith Randolph, estratega de tecnología de nutrición del Nutrilite Health Institute, quien comenzó su formación con estudios en ciencias biomédicas y se graduó con honores del Wayland College, lideró una investigación publicada en la edición de septiembre de la revista British Journal of Nutrition que revela un impactante déficit en el consumo de frutas y verduras en las dietas de las personas de todo el mundo. “Desarrollamos este trabajo que arrojó datos impactantes: la mayoría de los adultos tendrán que duplicar su consumo actual de frutas y verduras para cumplir la recomendación mínima de la Organización Mundial de la Salud de cinco porciones (400 gramos) por día. Además, tres de cuatro personas –60 a 87 por ciento en 13 regiones geográficas– se están quedando cortas en el resto de la ingesta, dejando de lado los beneficios nutricionales y de salud cruciales”.

¿Por qué es tan importante la buena alimentación para retrasar el envejecimiento? “La brecha entre la cantidad recomendada y lo que los adultos están comiendo indica que las personas no están recibiendo la cantidad o variedad de fitonutrientes –compuestos orgánicos– potencialmente necesarios para apoyar su salud y bienestar. Estos proporcionan una gama de beneficios para la salud de los ojos, los huesos y del corazón, apoyan la función inmune y el cerebro y son además poderosos antioxidantes que ayudan a combatir el daño causado a las células de nuestro cuerpo a través del tiempo”, revela el Dr. Randolph.

Fausto, el personaje de Goethe, fue capaz de entregar su alma al diablo para conservar la juventud. Oscar Wilde, en su Retrato de Dorian Gray, narra cómo el personaje se mantuvo joven recurriendo a estrategias de odio y vicios. Sin embargo, hoy no debemos llegar a semejantes dramas, en las plazas de mercado está la solución a nuestra búsqueda. “Una dieta pro belleza está basada en antioxidantes que combaten los radicales libres, que tanto envejecen, la piel se ilumina y obtiene una textura joven, el pelo se pone fuerte y brillante. Por otro lado, protege de las enfermedades cardiovasculares y la artrosis, es diurética e hipotensora. Rica en vitaminas A, E y C, en minerales y fibra y muy baja en calorías, es ideal para perder peso estando perfectamente alimentados”, complementa el científico.

Descubre más consejos saludables para que tengas tu propio manual de la eterna juventud: Siete máximas saludables

Sedentarismo y comidas rápidas: enemigos ‘beauty’

Lo hemos oído hasta el cansancio, pero es cierto. El gran mal del mundo moderno es el sedentarismo, el exceso de consumo de comidas rápidas y de bebidas saborizadas con exceso de azúcares simples (muy dañinos porque aportan calorías vacías), complementados con malos hábitos como la cafeína, el tabaco, el alcohol y las harinas. Al tomar conciencia y darnos cuenta de que esto no es vivir la vida sino padecerla, llega el momento de crear nuevos hábitos saludables para prevenir el envejecimiento acelerado.

“Envejecer no es malo; acumulamos experiencia y sabiduría. Sin embargo, este es un llamado de conciencia para adoptar el lema de dar vida a los años y no años a la vida”, asegura el Dr. Sam Rehnborg, presidente del Instituto Nutrilite.

Coctel de vitaminas para la piel

Debido al ritmo de vida actual, a la falta de sueño, el estrés y el correr 24/7 y cumplir en el trabajo y con la familia, el consumo de estas cápsulas de belleza y salud te ayuda a mantener tu energía intacta. Son indispensables para fortalecer el organismo y aumentar las ‘defensas’ con el fin de evitar enfermedades.
Las vitaminas son uno de los nutrientes más importantes, ya que permiten al cuerpo realizar correctamente sus tareas, que van desde la formación de sangre y buen mantenimiento de los tejidos, hasta la salud de la piel y el estado de ánimo. Los minerales son otros micronutrientes imprescindibles para la actividad de las células y conservar la potencia. Resultan de enorme importancia en la dieta humana por ser indispensables para controlar el metabolismo y conservar las funciones de diversos tejidos.

“La mejor estrategia sería que la población tuviera buenos hábitos alimentarios, es decir, consumir alimentos ricos en vitaminas y minerales: vegetales y frutas frescas, ojalá orgánicas (deben constituir alrededor de un tercio de la nutrición diaria), limitar la ingesta de grasas, realizar ejercicio; sin embargo, como es muy difícil de lograr, existe la necesidad de complementar la alimentación con un multivitamínico y minerales de calidad”, complementa el Dr. Randolph.

Un estudio que revolucionará el mundo.

Financiado a través de una donación sin restricciones de 10 millones de dólares del fondo para el bienestar del Nutrilite Health Institute, de Amway, WELL tiene como objetivo identificar factores ambientales y de estilo de vida que pueden ayudar a la gente a mantener su salud y bienestar a medida que envejecen. WELL será diseñado, conducido y analizado por científicos del Centro de Investigación en Prevención de Stanford. “Como líder mundial en vitaminas y suplementos alimenticios, apoyamos la investigación que nos ayudará a mejorar la calidad de vida de las personas”, afirmó Audra Davies, Vicepresidente de Desarrollo de Productos de Nutrición y Ciencias Analíticas. “Esta donación sin restricciones es una inversión visionaria para mejorar el conocimiento mundial de la nutrición y su función en nuestra salud y bienestar”. ¿Cómo funcionará? Se iniciará con miles de voluntarios en dos lugares: el Condado de Santa Clara, California (EUA) y China. Se recabará una gama de información de salud y estilo de vida y se analizará por lo menos durante cinco años para determinar los impactos potenciales que intervenciones específicas pueden tener.

Este artículo hace parte de la edición de la Revista Aló del de de .

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Comentarios

Hace 785 dia(s).
buen articulo

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