Inicio / Bienestar /Máximas para enseñarle a comer a tu hijo

Máximas para enseñarle a comer a tu hijo

Bienestar
Máximas para enseñarle a comer a tu hijo
No presionarlos, establecer horarios y ser más creativa en la cocina son algunas pistas para inculcar hábitos alimentarios desde la primera infancia.

"Mi hijo come poco. No le gustan las verduras y cada vez que las ve servidas en el plato hace pataleta”, dice Stella Martínez, una de las tantas madres con niños que no comen bien. De acuerdo con el pediatra Hernán Robles, aunque las causas del bajo apetito pueden ser múltiples (retraso en el desarrollo de la dentición o malos hábitos implementados por los padres, entre otras), esta es una situación frecuente en los menores entre los 18 y los 24 meses.

“Es probable que en esta etapa disminuya su necesidad alimenticia debido a que el proceso de crecimiento se hace más lento; pasa de crecer de 5 a 15 centímetros en un año a un centímetro cada tres o cuatro meses”, dice el especialista. Lo ideal en cualquier caso es identificar, con ayuda del pediatra, sus requerimientos nutricionales de acuerdo con condiciones como edad, talla y peso. “Es importante respetar las etapas de introducción de los alimentos, así como involucrar a los pequeños poco a poco en la cultura familiar: cenar a horas determinadas o llevarlos a mercar. El niño es un imitador. Si el papá odia las verduras, probablemente él también lo hará”. 

MÁXIMAS NUTRIFELICES

  1. Cantidades adecuadas: no te excedas al servir. Aunque quieras un pequeño sano, esto no significa que tengas que atiborrarlo de comida.
  2. La compra: hazlo partícipe de su nutrición llevándolo a mercar. Esto le permitirá familiarizarse con nuevas texturas y sabores.
  3. ¿Le gusta la ‘fast food’? ¡Conviértela en nutritiva! Estas preparaciones no necesariamente tienen que ser dañinas. Si ama las hamburguesas, elabora una con lentejas; o si adora las pizzas, ¿qué tal si pruebas con una arepa (como base)?
  4. Creatividad: elige cocciones que le gusten mucho y ‘esconde’ en ellas ingredientes que poco le agraden. Enriquece los platillos añadiendo frutos secos triturados o trocitos de jamón. ¿No le gustan las verduras? ¡Qué tal una gelatina con ralladura de espinaca y zanahoria!
  5. El toque final: esmérate en la presentación de los alimentos usando pinchos o brochetas. Juega con formas y colores e invítalo a participar en la elaboración de las recetas (dentro de sus posibilidades según su edad).
  6. En la mesa familiar: entre los 7 y los 12 meses, siéntalo en el comedor para que comparta el momento de la comida con sus seres queridos. 
  7. Los suplementos nutricionales son un aliado mientras le enseñas a comer bien a tu hijo. Cuando los pequeños tienen alguna dificultad para alimentarse, es normal que la familia se preocupe y sufra por las consecuencias potenciales que esto puede causar en su salud. Aunque muchos problemas son temporales, hay otros que sí pueden ser importantes. Es clave consultarlo con tu pediatra e iniciar el consumo de un suplemento nutricional completo y balanceado, mientras se identifica o se trata el problema. 

Este artículo hace parte de la edición de la Revista Aló del de de .

.
¿Conoce más de este tema? ENVÍANOS TU REPORTE

Para poder comentar debes ser un usuario registrado

ENVÍE SU COMENTARIO

Alo Blogs

IR A BLOGS

Horóscopo

Seleccione su signo

Aries

21 de Mar / 19 de Apr

¡Sorpresa! Sin necesidad de realizar grandes esfuerzos, encontrarás un escenario propicio para tu desempeño profesional. Alerta: Recuerda que en el afán de complacer a tu pareja puedes excederte, por eso actúa con prudencia. Días de éxito profesional... leer más

Tauro

20 de Apr / 21 de May

¡Sorpresa! Pon a un lado tu naturaleza conservadora en el tema económico, toma decisiones de fondo y asume riesgos, todo saldrá bien. Alerta: Si buscas el surgimiento de un afable diálogo con tu amado y evitas los reclamos, podrás superar los conflictos de estos d... leer más

Géminis

21 de May / 22 de Jun

¡Sorpresa! Surgirán nuevas opciones de negocio que debes contemplar en su justa medida, porque serán lo mejor que te pueda suceder. Alerta: No dejes cabos sueltos en el amor, porque más adelante tendrás las consecuencias de lo que hoy hagas. Días de é... leer más

Cáncer

22 de Jun / 23 de Jul

¡Sorpresa! Las decisiones que tomes en el plano financiero pueden marcar para bien tu futuro. Alerta: Si logras interpretar positivamente las actitudes de tu pareja, te darás cuenta de que todo fluye adecuadamente. Atiende tu salud porque son días de cambios climáticos... leer más

Leo

23 de Jul / 23 de Aug

¡Sorpresa! Acógete a un presupuesto muy bien organizado, así podrás sanear tus finanzas y tomar buenas decisiones. Alerta: No permitas que los abismos con tu familia se ahonden porque después no habrá forma de resolverlos. Días de éxito... leer más

Virgo

23 de Aug / 23 de Sep

¡Sorpresa! Surgirán acontecimientos inesperados que pueden ayudarte a reformular tu actividad profesional y a darte cuenta de cuál es tu verdadero camino. Alerta: Las condiciones están dadas para que puedas replantear tus acuerdos en el amor y para olvidar ofensas pasadas... leer más

Libra

23 de Sep / 23 de Oct

¡Sorpresa! Entras en el mejor ciclo del año desde el punto de vista profesional, razón por la cual debes avanzar con determinación porque obtendrás buenos resultados. Alerta: Si buscas la manera de realizar actividades en conjunto con tu pareja, lo más... leer más

Escorpión

23 de Oct / 22 de Nov

¡Sorpresa! Las decisiones que tomes o los acuerdos a los que llegues con su pareja tendrán una particular trascendencia. Alerta: Ante los severos cuestionamientos en tu actividad profesional, debes avanzar con cautela y no tomar decisiones precipitadas. Días de éxito... leer más

Sagitario

22 de Nov / 21 de Dec

¡Sorpresa! Si haces todo lo posible para que haya claridad en tus acuerdos románticos, las cosas se encauzarán favorablemente. Alerta: No olvides la importancia de la actividad física para que tu organismo funcione de la mejor manera. Días de éxito... leer más

Capricornio

21 de Dec / 21 de Jan

¡Sorpresa! Aprovecha estos días para abordar los temas amorosos delicados y para llegar a acuerdos que trasciendan. Alerta: Ten en cuenta que pese a las enormes exigencias propias de estos días en tu trabajo, al final obtendrás muy buenos resultados. Días de... leer más

Acuario

21 de Jan / 19 de Feb

¡Sorpresa! Hay posibilidad de traslados laborales y cambios en esa área que pueden ser beneficiosos para tu futuro. Alerta: En el ámbito del amor haz todo lo posible por pasar la página porque estás en un ciclo en el que puedes lograr una inusual reciprocidad. D... leer más

Piscis

19 de Feb / 21 de Mar

¡Sorpresa! Ante el punto de apoyo que encontrarás en tu trabajo, debes avanzar con rapidez, más aún porque todo fluirá según lo esperado. Alerta: Entras en un periodo de malas interpretaciones en el amor, debes tener cuidado con cada una de tus palabras. D... leer más

Ir a Horóscopo