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Test: ¿Llevas una vida sana?

Belleza & Bienestar
¿Llevas una vida sana?
Toma dos minutos de tu tiempo para repasar tus hábitos cotidianos y responde qué tan óptimo es tu es
Foto: Archivo Particular

1. Para llegar hasta tu oficina tienes que subir cinco pisos por escalera. Cuando finalmente lo logras, ¿cómo llegas?
a. Con la mejor energía y sin agitarme
b. Llego, pero tengo que parar para tomar aire
c. Necesito hacer varias paradas y cuando llego debo recuperarme por lo menos durante 15 minutos.
 
2. ¿Cada cuánto haces ejercicio?
a. Tres a cinco veces por semana
b. Una a dos veces por semana
c. Nunca
 
3. ¿Cómo evalúas tu rutina laboral?
a. Activa pero manejable
b. Es variada, unas veces agitada y otras relajada
c. Es estresante
 
4. ¿Cuántas horas duermes diariamente?
a. Entre 7 y 8 horas
b. Entre 5 y 7 horas
c. 5 horas o menos.
 
5. ¿Te gusta  el cigarrillo?
a. Nunca
b. Solo en fiestas
c. Todos los días al menos uno
 
6. ¿Cuándo fue la última vez que estuviste enferma?
 
a. Hace más de seis meses
b. Hace un mes
c. Siempre tengo algo, cuando no es una cosa es la otra (hipocondríaca total)
 
7. ¿Cuántos vasos de agua tomas al día?
a. Aproximadamente ocho
b. Tres
c. Prefiero tomar jugos con dulce o gaseosa
 
8. ¿Consumes frutas y verduras?
a. Me encantan
b. Una que otra
c. No son mi alimento favorito

Resultados
 
Mayoría de respuestas A
¡Sigue así, vas por buen camino!
Llevas una vida muy saludable, te encanta hacer ejercicio y sabes qué comer para que tu cuerpo y tu mente estén en sintonía. Disfrutas al máximo la vida y seguro que tus amigas te consideran la más divertida de todas. Recuerda… Si tu cuerpo está bien, tu espíritu también.
 
Mayoría de respuestas B
Bien, aunque puedes mejorar
No llevas un estilo perfecto de vida, pero tampoco está mal. Te hace falta más disciplina en tus comidas, acabar o al menos disminuir uno que otro vicio o simplemente ser más optimista. Seguramente mejorarás mucho. ¡Pssst! No olvides que el ejercicio te sube el estado de ánimo.
 
Mayoría de respuestas C
¡Llegó la hora de hacer un alto en el camino!
Dale más atención a tu salud. Suelta un momento el computador y vete de compras con tus amigas, saca a pasear a tu perro o haz alguna actividad que requiera de esfuerzo físico. Procura dejar los malos vicios y vigila algo más tu alimentación. Dato saludable: cuídate por dentro y por fuera, ello hará que los demás (y por supuesto, tú misma) te vean mejor. ¡Disfruta la vidaaaaa!

Este artículo hace parte de la edición de la Revista Aló del 25 de JULIO de 2013.

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